10 nippi ja võõrutustoitu pärast pühi "tühjendamiseks"
Tapase, jäätiste, mojitode ja aeg-ajalt tekkiva paella vahel on pühadelt naasmine jätnud teid tavapärasest mõnevõrra paisuma. Ärge muretsege, sest nüüd saate seda nende detox-toitudega parandada.
Te ei ole selles üksi, suvi on ideaalne aeg päevitamiseks (ja siin me ütleme teile, kuidas oma päevitust pikendada), armuda ja reisida ... aga ka väljas sööma, kuritarvitada maiustusi ja alkoholi ning saabuvad septembris mõne lisakiloga ja punnis tunne, mis sulle üldse ei meeldi. Normaalne, sest toimuv on see, et teil on kindlasti vedelikke (siin on mõned nipid, et seda teiega ei juhtuks) ja et märkate oma kõhtu tavapärasest palju mahukamana. Võib-olla ei tee te seedimist hästi ega ka seda, mis teil on tunne "korginahast" reite ümber ja et kõik tundub teile ÕUDUS.
Aga sõber, ärme paanitse, sest see kõik on kõige tavalisemmõne kuu pärast, pööramata meie dieedile liiga palju tähelepanu. Kuid ärge muretsege, sest sellel probleemil (nagu peaaegu kõigil neil) on lihtne lahendus ja on mõned toidud ja kodused abinõud koos võõrutusomadustega, mis aitavad meie keha järk-järgult normaliseerida.
Avastage, millised järgmisest galeriist ja valige need, mis teile kõige rohkem meeldivad alustada tänasest (õnnistatud) rutiini ja heade harjumuste juurde naasmine Tere tulemast septembrisse!
1-10
Vesi sidruni ja cayenne'iga
Sellel joogil on mitmeid eeliseid, see stimuleerib maksa, toetab seedimist, võitleb vererõhuga ja aitab teil isusid eemal hoida. Võtke seda hommikul sooja veega ja nädala pärast hakkate tulemusi märkama.
Unstrash
Ärge unustage kummelit
See vanaema nipp kõige tuntumatest ravimitest kõhupõletiku vähendamiseks. Kummeli infusioon aitab teil seedesüsteemi rahustada, vähendada gaase ja vähendada kõhuvalu.
Unstrash
Jah melonile
Kasutage ära suve viimaseid lööke ja seda, et sellel viljal on veel hooaeg, ja võtke see lõunaks või siis, kui teil on isu millegi magusa järele. See aitab teil vedelikupeetuse vastu.
Unstrash
Võtke probiootikume
On tõestatud, et probiootikumide võtmine on teie tervisele väga kasulik. Need aitavad teil vähendada toksiine, mida me päevast päeva hoiame, parandada seedimist ja toitainete imendumist. Kõige tavalisem viis nende võtmiseks on fermenteeritud piimatooted nagu jogurtid või juustud. Neid on kergem seedida kui kääritamata ja nende regulaarne tarbimine aitab teil seedimist parandada ja kõhtu puhuda.
Unstrash
Hommikusöögiks söö kaerahelbeid
Teine toit, mis aitab teil õhust välja puhuda, on kaerahelbed, mis tänu kiududele neelab toidust rasva. See aitab teil neist koos toksiinide ja vedelikega vabaneda. Hommikusöögiks jogurt ja puuviljad, et alustada päeva täis elujõudu.
Unstrash
Unustage ülitöödeldud
Ok, see pole omaette toit, kuid see žest säästab teid palju vaeva. Ülitöödeldud toidu söömine on rasvade rikka toidu söömine, mis on kahjulik ka südame-veresoonkonna tasandil. Lisaks kehakaalu tõusule ajavad need teid üles punduma, kuna seedimine on raskem.
Unstrash
Paar ploomi
Ploomid aitavad vähendada põletikku kehas, kuna need aitavad parandada soolte transiiti. Nende võtmine hommikusöögi ajal aitab teil lõpetada kõhupuhitus.
Unstrash
Rohelised lehtköögiviljad
Rikas antioksüdantide, nagu C-, E-vitamiinid ja beetakaroteen, kõrge vähivastase, detoksifitseeriva ja tselluliidivastase toimega on nad ka leelistavad, reguleerivad PH-d, põletikuvastased ja kasulikud seedesüsteemile. Minge roheliseks!
Unstrash
Võilille kuritarvitamine
Üks diureetilistest ürtidest seal on võilill. Seetõttu on hea võtta selle ürdi infusioon enne päeva tugevamaid sööke, lõuna- ja õhtusööki. See aitab kõrvaldada toksiine, kõrvaldada liigset vedelikku ja aitab seedeprotsessis.
Unstrash
Kokkamise viis on oluline
Valmistage toit lihtsa küpsetamise abil ahju, grilli, triikraua, auru baasil ... Teame, et teate seda, kuid vältige nii palju kui võimalik praetud ja räsitud toite.
Unstrash