Ariadne Artilesi 10 iluharjumust (ja vanaema "ilu" trikk)

Modell on avaldanud raamatu „Pura vida”, mis on tänapäeval üks Amazoni müügihittidest. Selles leiame, et tema kümme iluharjumust on sama säravad kui ta on.

Ariadne Artiles on üks neist inimestest, keda keegi meist tahaks oma sõbraks saada. Ja mitte ainult selleks, et seda näidata, vaid ka seetõttu, et see on elutarkuse kaev, a Vanaema 38-aastane, kes teab, kuidas meile öelda, mida teha, et täiuslik perse saada, kuidas riietuda sügisel mugavalt ja trendikalt või milline on ideaalne õhtusöök lisakilode kaotamiseks. Nüüd on kõik teadmised söömise ja tervisliku eluviisi kohta mustale valgele pannud ilusas raamatus pealkirjaga, mis ta on: Puhas elu (MR Ediciones, Amazonil 19,85 eurot).

Raamatust on juba saanud enimmüüdud jaotises Hiiglase isikliku stiili ja elustiili juhendid on-line Amazon. Ja me mõistame, miks: selle peamine väärtus seisneb Kanaari saarte mudeli võimes meiega rääkida "tervislik elu, lihtne, lõbus ja väga-väga maitsev", tavaliste supertoitude asemel imedieedid ja traditsioonideta retseptid, mis populeerivad nagu võltsuudised toitumisalane internet.

Vaadake seda postitust Instagramis

Ma ei oska seletada seda illusiooni, mis sunnib mind koju tulema ja maja raamatuid täis leidma. Pärast palju tööd on perega tulemuse paberil nägemine olnud ilus. Selle leiate juba raamatu majast El Corte Inglés, Fnac, Amazon ja lingilt, mille jätan teid elulookirjeldusse. Ma arvan, et need on mõnes asutuses välja müüdud, kuid täna täiendatakse neid 😉 Tänan südamest vastuvõtu eest, loodan, et naudite seda palju ❤️ # Puravida📚 # compartiresvivir😋

Ariadne Artilesi (@ariadneartiles) jagatud postitus

Ariadne Artilesi 10 iluharjumust

Ariadne Artilese raamat Puhas elu on palju isiklikke ja perekondlikke mälestusi, kus köök on füüsilise ja vaimse kasvu raamistik, kuid milles Leidsime ka mõned pärlid, mille jaoks soovime sarnaselt meie oma osa mudeli ilust omaenda rutiini lisada ilu.Ja oleme leidnud selle dekaloogist oma iluharjumustega, millel pole jäätmeid, mis algab keele puhastamisest ja lõpeb tema panusega nädala menüüs.

  1. Keele puhastamine: Teen seda kohe, kui ärkan, sest öösel kõrvaldab meie keha palju mürke, mis ladestuvad keelele. Kui me neid ei eemalda, jäävad nad sinna ja neelame nad uuesti alla. Keele puhastusvahendiga tehke 5 kuni 10 kordust. See pühib, alustades kõige sügavamast kohast edasi. Lõpuks loputage suud sooja veega.
  2. Teeb keha sisemine puhastamine veega sidruni ja ingveriga. See aitab meil puhastada soolestikku, hoida keha leeliselisena ja äratada oma organid.
  3. tegema külma veega vannid ringluse parandamiseks.
  4. Kiire vähemalt kaksteist tundi.
  5. Joo piisavalt vett vähemalt 2 liitrit päevas. Hea niisutus on hädavajalik.
  6. Igapäevane meditatsioon vähemalt 15 minutit. Proovi seda!
  7. Aktiveerige oma keha ja harrastage mõnda spordiala, nagu jooga, pilates või muu, mis teile kõige rohkem meeldib.
  8. Päevitama 15 minutit päevas.
  9. Aktiveerige oma meelt: laula või joonista ja ära unusta lugeda.
  10. Planeerige nädala menüü. Nautige korraldust ja leidke uusi tervislikke retsepte.

Rida näpunäiteid, mida saate järgida peast või proovida välja need, mis meile kõige paremini sobivad ja millele mudel lisab vanaemalt päritud üheteistkümnes ilunipp: "Minu vanaemal Rosal, kaheksakümne viie aastaselt, oli uimastav nahk. Tema öökapi peal oli alati väike pudel kibuvitsaõli," meenutab Ariadne. Niisiis, "Mõnel õhtul asendan kibuvitsaõli seerumi ja niisutajaga. See on seal üks võimsamaid taastajaid. "Võtame teadmiseks!