Jane Fondast inspireeritud moespordiga on võimalik saleneda ja lõbutseda

Me räägime Zumba asutaja Beto Pereziga ja ta selgitab, kuidas me saame igavlemata kaalu langetada ja miks see tegevus kunagi moest ei lähe.

Kui sa tahad kaotada kaalu ja mitte uuesti kaalus juurde võttaja otsite a moesport see, millest saate armuda ja millega kavatsete kogu elu lõbutseda, on teil õnne. See leiutati juba ammu, see pole surnud ja ei sure.

2005. aastal asutas ta selle Beto Perez, kellega meil on olnud rõõm rääkida. Oleme seda teinud pärast seda, kui ta andis a meistriklass Moscardó jõusaalis alates Madrid umbes 200 inimese ees. Mehed ja naised igas vanuses, millel on kaks selget eesmärki: lõbutsege ja õppige oma keha armastama. Päeva lõpuks oleme teile juba öelnud mis võivad olla põhjused, miks te ei pruugi kaalust alla võtta, isegi kui te pingutate ja see võib olla teie lõplik lahendus.

1-9

Jane Fonda on tagasi

Esimene asi, mida me Beto Perezilt küsisime, on see, kuidas see moes olnud (oli ja saab) spordiala sündis. Me räägime Zumbast.

Olen alati öelnud, et see, mis seda kõike 70ndatel alustas, oli Jane fonda. Jane fonda Ta oli inimene, kes lõi aeroobikat ja muutis selle massiivseks. Ta kasutas valemit, mis oli: tõhus, lõbus ja lihtne. 80ndate ja 90ndate aastate jooksul sobivus see läks keeruliseks ja muutus tehnilisemaks. Ta muutus enesekeskseks. Ta läks teisele tasemele inimesi, võistlust ja esinemist. Nad unustasid inimeste, kes käivad aeroobikatunnis. Nad unustasid ema, sekretäri, ajakirjaniku või advokaadi. Normaalsed inimesed. Loodi nišš, pisike kuulsate inimeste rühm, keda keegi ei tundnud.

Aastal 98 tuli see välja Billy Blanks, looja Tae Bo (treeningkava, mis on peamiselt seotud poksimise ja taekwondoga). Ta lõi Löögipoks. See oli videotes ja see oli uus Jane fonda. Ta viis poksimise ja löömise või võitluskunsti DVD-le ja sealt edasi tundidesse. Ma ütlesin: "Ma tahan olla nagu Billy Blanks ja Jane Fonda". Mul oli oma klass Colombias, kuid keegi ei teadnud seda ja ma teadsin, et millegi suurepärase saavutamiseks pean oma kodumaalt lahkuma. Sisserändasin Ameerika Ühendriikidesse ja hakkasin kaklema ja otsima kedagi, kes mind näeks. Nii see oli ja alustasime tehnikat, mis on Jane Fonda oma (tõhus, kiire ja lõbus), kuid mille koostisosa on ladina muusika.

@poekummardus

Nii arendatakse välja HEA Zumba klass

"Kõigepealt peate valima hea esitusloend ", ütleb Beto. "Hea nimekiri lugudest, millel on kogu valem Zumba"lisab ta." Tunni esimene osa oleks umbes 12-minutiline soojendus; siis umbes 40-minutiline keskosa, kus tantsitakse erinevaid rütme kandes intensiivsuskõverat vastavalt natuke, mõned lood natuke kiiremini ja teised veidi aeglasemalt ning lõpetasime venitusega, et lihaseid veidi jahutada. See on tunni alus, kuid enne seda peab juhendaja ette valmistama ja tea, mis lood on moesMillist koreograafiat kavatsete teha ... Selleks on meil tugi- ja haridussüsteem, mille saadame oma sertifitseeritud juhendajatele. "

@zumba

Zumbas on midagi muutunud

"Esiteks Zumba See ei olnud nii, "ütleb Beto." Esimene koolitus, mille me tegime, oli 2005. aastal, me tegime 2006. ja 2007. aastal hamba ja küünega tööd, kuni 2007. aasta lõpus rajasime digitaalse platvormi, kuhu saime kogu teabe panna saatma DVD-d juhendajatele, "paljastab ta. Ja ta ütleb meile seda nüüd on see formaat vananenud ja seadsime üles digitaalse platvormi ja inimesed saavad kogu teabe ja töövahendid e-posti teel.

@zumba

Ei kohvikuid ega psühholooge: Zumba

Beto sõnade kohaselt on "naljakas see, et see programm ei ole mõeldud kehakaalu langetamiseks". "Tavaliselt Programmid sobivus müüa edevust: ole kõhn, sa oled seksikas, sa oled ilus ... Ma ei tahtnud selle programmiga sellesse süveneda. Tahtsin pigem müüa õnne ja rõõmu. Kui olete õnnelik ja rõõmsameelne, olete seksikas, näete ilus välja ja tunnete end hästi. Teie olemises juhtub midagi positiivset, olenemata sellest, mis see on. Võtsin seda niimoodi ja seepärast arvan, et see toimis. See on ka siiras töö. Ma teen seda siiralt. Ma teen seda siiani. Õpetan ikka tunde. Kuid kasu on pigem psühholoogiline kui füüsiline. Paljud inimesed lähevad pigem Zumba klassi kui psühholoogi juurde. Paljud inimesed eelistavad tassi kohvi asemel minna Zumba klassi, sest kui me teeme Zumbat, aktiveeritakse endorfiinid, süda kiireneb ja veri voolab kiiremini. Te töötate kogu kehaga: kõht, tuharalihased ... Aga kõik on tantsuks riietatud'.

@zumba

Zumba on jooga ideaalne täiendus

Beto ütleb meile, et kui on olnud joogakonventsioone, kutsuvad nad alati Zumba. "Jooga on nii"rahulik’See kutsub Zumba nii et inimesed "lähevad hulluks" ja neil on palju nalja, "ütleb ta."Zumbasse sisenedes satuvad nad transsi, kuna nad on nii ‘rahu ja armastus ' et kui ma adrenaliini lasen, lähevad nad hulluks. Nii kombineeritakse selliseid programme nagu Pilates, Yoga, TRX Zumba. Liigun kahe ajastu vahel. Aeg hi-mõju ja ka uus ajastu, harmoonia, rahu, "ütleb ta. "Zumba on puuduv lüli!"ütleb ta naerdes.

@zumba

Zumba on mõeldud kõigile

"Mõnikord on mul klassis vanaema, ema ja tütar. Panin vanaemale flamenkorumbat, emale beseed ja tütrele merenguet. reggaeton. Neil kolmel on sama hea aeg. Väike tüdruk õpib midagi, mida vanaema tantsis, vanaema tantsib reggaeton nagu lapselaps ... Sellel on väga lõbus! "

@zumba

Vigastuse ohuta tegevus

"Puudub. Ameerika Ühendriikides ei saa te valetada. Peate tõestama, millega töötate. Kui programmi patenteerisin, pidin läbima teaduslikud testid, et näidata, kas see töötab. See toimis ja täna saadud tulemusi näevad inimesed Kuid me ei oodanud seda, mitte kunagi seda kirge ja psühholoogilised eelised, mis Zumbal praegu on'.

@zumba

Varsti saame proovida uut Zumbat

Nüüd Zumba on kogu maailmas sobivus: on Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (mõningate kaaludega, mis kõlavad nagu marakad ja inimesed tantsivad, kuid teevad samal ajal muusikat), Zumba lapsed lastele ja Zumbini emadele ja lastele vanuses null kuni kaks. Uut "beebit" nimetatakse Tugev Zumba poolt. See on uus programm rahvale sobivus. See pole nii palju tantsu, see on natuke rohkem fitness.

@zumba

Hiinlased on Zumba asjatundjad

"Mõnikord oleme isegi minu riigis väga egotsentrilised ja usume, et meil on see maitse ja et nagu meie, pole kedagi. Aga vaadake! Te lähete Jaapanisse, Hiinasse või Venemaale ja neil on rohkem palavikku ja rohkem kirge kui meil endil. Nad on kopeerimise spetsialistid. Kardan, et seal tuleb välja Hiina Beto! " (Naerab)

@zumba