Kõik eelised, mida kodus jooga tegemine teie kehale ja vaimule pakub

Kodusest joogast on saanud üks parimaid viise, kuidas hoida oma keha toonuses ja keskenduda.

Jooga eelised on teaduslikult tõestatud. Kipume seda aastatuhande traditsiooni distsipliini hindama ennekõike teie võime stressi vähendada meditatsiooni abil ja lõõgastuda. Kuid on ka suurepärane füüsiline harjutus tänu joogahoiakute harjutamisele ja hinge juhtimisele.

Hispaanias on kõige populaarsem joogaga tegelemine olnud rühmatundides. Kuid tõde on see See on rutiin, mida igaüks meist saab teha individuaalselt. Kodust joogatamisest on saanud näiteks parim füüsiline ja vaimne võimlemine selle võime panna kogu keha ja meie vaim liikuma.

Jooga abil saame parandada oma heaolu füüsilisel ja vaimsel tasandil, millel on tervisele positiivne mõju. On uuringuid, mis räägivad selle tervendavast jõust, mis ületab endorfiinide tootmist, mida igasugune sporditegevus tekitab. Näiteks liigesepõletikuga seotud krooniliste haiguste valu ravimisel. Ja see on tõestatud selle mõju kontsentratsiooni arengule ja isegi vaimse väleduse.

Kuidas kodus joogat teha, et meie enesetunnet parandada

Kodus joogat teha sMe vajame lihtsalt matti ... ja uusi tehnoloogiaid. Sest tänu Internetile on võimalik alustada joogahoiakutega igas ruumis ja igal kellaajal. On palju joogasid (nagu on teada joogahuvilisi), kes on arenenud ja õpetage sotsiaalsetes võrgustikes nagu YouTube algajatele mõeldud jooga praktikat ning muud kesk- ja kõrgtasemed. Me armastame õpetajat ja heaolu eksperti Xuan Lan.

See Vietnami päritolu õpetaja hakkas joogaga tegelema peaaegu 20 aastat tagasi ja on tänapäeval ekspert, kes on oma kirest teinud oma kutsekutse. Selle eesmärk on "pakkuda inimestele heaolu vaimu ja keha tasakaalu otsimisel". Ja ta saavutab selle tasuta õppetundide sarjaga, mille leiate YouTube'ist, aga ka spetsiaalsete kursustega, mis aitavad meil jooga kõiki eeliseid ära kasutada. Leiate joogatunde algajatele ja muudele tasemetele oma veebisaidil ja oma kanalil videovõrgustikus.

Meile on meeldinud nende FIT + joogaprogramm, mis koosneb kümnest videost koosnevast kursusest 4 nädala jooksul. Tundides ühendab ta joogajadasid ja -asendeid, fitness- ja pilateseliigutusi, samuti venitusi, hingamisharjutusi ja meditatsiooni. Kõik keha toniseerimiseks, aga ka tahtejõu töötamiseks, mis on eesmärgi saavutamiseks hädavajalik. Kas registreerute?