5 tegevust, mida perena teha


Peredes ei piisa rahu ja harmoonia saavutamiseks mõnikord toetusest ja armastusest. Vaidlevate vanemate, kummalise teismeliste käitumise, väga väikeste laste eest hoolitsemise ja üha keerulisema majandusliku stabiilsuse vahel näib, et pere jaoks on sageli vähe vaimset puhkust. Sellele lisanduvad tänapäeva elu surve ja kohustused. Õnneks võib olla a stressi vastumürk - kollektiivne valuvaigisti - ja see on sama lihtne kui uue tegevuse alustamine.

Peretegevustel võib olla rahustav mõju nii vanematele kui ka lastele ning uuringud näitavad, et neil võib olla muid positiivseid mõjusid, näiteks perekonna sidusus, stabiilsuse edendamine ja edendamine laste sotsiaalne areng.

Uue tegevuse alustamine on üsna lihtne, kuid kui otsite ideid, on siin tõestatud ja populaarsed lahendused.

Indeks

  1. Peremänguõhtu
  2. Perepuhkus
  3. Pereõhtusöök
  4. Vabatahtlik tegevus perega
  5. Perekonna usuline tegevus

Peremänguõhtu

Mõnda sündmust ja tegevust hindavad teatud pereliikmed rohkem kui teisi. Näiteks ooperiõhtu vanatädiga võib olla midagi, mida lapsed tahaksid vältida. Kui aga on olemas üks tegevus, mida kõik saavad nautida, siis see ka on mänguõhtu.

Mänguõhtu on sidumine lõbusaks maskeeritud tuttav. Sellel puudub üldjuhul pinge ning see võimaldab vanematel ja lastel unustada päevaprobleemid. Lisaks võib hasartmängudel olla perekondadele taastav mõju.

Perepuhkus

Kõige ilmsem ja kallim tegevus. See on midagi, mida inimesed plaanivad aastaringselt. Perepuhkuste peamine eesmärk on luua puhkust igapäevasest puhkusest. See võib olla eriti kasulik täiskasvanutele, kes kipuvad oma töö haardesse jääma. Uuringud on näidanud, et kui probleemiks on tööstress, võib puhkus olla lahendus - ka ajutine.

Puhkuse taastav iseloom võib avaldada lainet. Kui vanematel on aega lõõgastuda ja lõõgastuda, saavad lapsed olla ka rahulikumad. Rääkimata iga-aastasest reisist, mis võib luua püsiva peresideme.

Kui puhkused pole sel aastal teie pere eelarves, proovige lühikesi väljasõite, näiteks telkimine, muuseumide ja parkide külastamine. Lihtsalt veenduge, et seadsite piirid, nii et see tundub tõelise puhkusena.

Pereõhtusöök

Eksperdid ütlevad, et traditsioone on erinevat tüüpi. Mõni keskendub pidustustele (nt jõulud ja sünnipäevad) või perekonnas loodud eriüritustele (nt puhkused või mänguõhtud). Teised sõltuvad aga igapäevastest tegevustest. Pereõhtusöök kuulub viimasesse kategooriasse.

Õhtusöögi aega pole kunagi peetud eriliseks sündmuseks. 50 aastat tagasi oli see pere igapäevane rutiin, kuid tänapäeval isegi 5-aastased neil on hõivatud kalendrid, õhtusöök võib olla haruldane sündmus. See lihtne tegevus võib aga anda kogu perele võimaluse päevased stressid maha raputada. Samuti on pereõhtusöögid pigem toitvad kui üksi söömine. See on oluline mitmel põhjusel, kuid ei tohiks unustada, et õige toitumine võib olla stressi maandamise oluline komponent.

Pidage meeles, et ärge laske sellel arvata, et peate igal õhtul suurepärase söögi valmistama. Selle surve endale avaldamine võib viia selle peretraditsiooni hülgamiseni. Tähtis pole see, mis plaadil on; oluline on see, et kõik istuksid laua taga.


Vabatahtlik tegevus perega

Vabatahtlik tegevus loob ühise eesmärgitunde ja õpetab lastele ka väärtuslikke elutunde, nagu ohverdamine, vastutus ja mõnel juhul ka tööoskus. On näidatud, et vabatahtlik tegevus parandab isegi psühholoogilist tervist.

Nii et kui mõtlete abistamisele suunatud tegevusele, peate vaid valima organisatsiooni või eesmärgi, mis kõige paremini sobib pere huvide ja ajakavaga. Kui soovite muuta vabatahtlikuks a iganädalane tegevusKaaluge loomade varjupaiga külastamist igal laupäeva hommikul koertega jalutamiseks. Või kui nädala töö ei võimalda sagedasi vabatahtlikke võimalusi, kasutage puhkuse või puhkuse võimalust anda. Pakub kodututele toitu või külastada hooldekodusid. Need on tegevused, mida kogu pere sai igal aastal nautida.

Ja ärge arvake, et ühine vabatahtlik tegevus ei tule kõne alla vaid seetõttu, et teie peres on väikseid lapsi. Lihtsalt veenduge, et vähemalt üks täiskasvanu jälgiks alati väikseid.

Perekonna usuline tegevus

Kui see on usupere, siis nad juba osalevad rida peretegevusi: palve enne sööki, paastumine ramadaani ajal või advendiküünalde süütamine. Religioossed peretraditsioonid võivad olla nii üles ehitatud kui kord nädalas jumalateenistuses käimine või sama mitteametlikud kui aidata oma lastel enne magamaminekut palvetada. Need tegevused pole mitte ainult isikliku veendumuse jaoks väga olulised, vaid võivad olla kasulikud ka kogu perele. Eksperdid väidavad, et religioon võib pakkuda vaimsele tervisele eeliseid, näiteks lootust, optimismi, kuuluvust, positiivset enesehinnangut ja tähendustunnet.

Muidugi, mitte kõik ei kaldu religiooni poole. Meditatsioon on suurepärane stressi vähendaja ja see, mida kogu pere saab teha. Kõigil ei ole vaja istuda, et öelda "om", võib olla piisav vaikuse pakt igal pühapäeva hommikul.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased 5 tegevust, mida perena teha, soovitame sisestada kategooria Meelelahutuslikud tegevused.