Hiba Abouk ehk kuidas treenida puhkusel olles

Näitleja saab vormi, kuigi naudib väljateenitud suvevaheaega. Ja tõsi on see, et teda nähes oleme soovinud jätkata (või alustada) oma treeningkava, et olla terve suve täiuslik.

Liikumine ja sport on meie tervisele vajalikud. Ja miks meid lollitada, on need ka suurepärase väljanägemise jaoks hädavajalikud. Sel põhjusel saabuvad paljud meist suvel hästi tehtud kodutöödega, kuid on olukordi, kus 15 päevast piisab, et rikkuda kõik, mis talvel oleme saavutanud. Mida saaksime teha, et seda ei juhtuks? Hiba Aboukil on ideaalne lahendus.

Hiba Abouk aitab meid pühade ajal treeningkavas

Nöörist, paarist TRX-köiest ja matist piisab ettevalmistamiseks ja jätkamiseks treeningutega, mis hoiavad meid vormis. Jah, seda on näidanud Hiba Abouk, et pärast paradiisisaartel bikiinidega päevi on nüüd Pariisis otsitud esinemiseks ilusat parki koos Seine'i jõega. täielik toniseeriv klass.

Alustades nädalavahetust innukalt ... Head reedet kõigile! Aitäh @alipekozsport ❤️ @adidas_es ❤️ #nopainnogain #menssanacorporesano #coaching #paris

Hiba Abouki (@hiba_abouk_) jagatud postitus

Kuidas aga vormi saada, kui meil neid vidinaid pole? Ärge muretsege, anname teile paar võimalused jätkata spordi harrastamist ka puhkuse ajal:

  1. Kükid: need sobivad suurepäraselt jalgade ja tuharate toniseerimiseks. Kes ei taha, et oleks tagumik 10?
  2. ABS: Neid saab harjutada rannas või basseinirätikus. Tehke erinevaid tavasid ja hankige lame kõht, ilma et peaksite end ilma "õllest" ilma jätma.
  3. Trepist üles ja alla: Lisaks kohapealsetele harjutustele peaksite kogu puhkuse ajal oma rutiinidesse panema ka natuke tegevust ja kardiot. Ja nii ei tunne te end jäätist süües süüdi.
  4. Jalutuskäigud mööda kallast: Teie jalgade jaoks ja pingete maandamiseks pole midagi paremat. Näete, kuidas lisaks päevitamisele ei lisandu lisakilosid.
  5. Alustage joogast: Kui olete juba asjatundja või kui te pole veel alustanud, pole paremat kohta kui rand, kus lõõgastuda ja joogahoia proovida.Namaste!