Viinamarjad, murakad, ... kas teate, mis on sügisviljad ja nende eelised?

Nad kõik on plussid: rohkem toitaineid, rohkem maitset, parem välimus ja taskukohasem kui kunagi varem

Hea toitumine on täisväärtusliku ja tasakaalustatud elu alus. Nüüd on see veelgi olulisem ja on palju eksperte, kes ei lakka meile meelde tuletamast, sest esmatähtis on kaitsemeetmete kasutamine laetud akudega, et vältida gripi või ummikute nakatumist ja nad jäävad vahele, vähemalt ei märka nende mõju nii palju . Kui naasmine uue normaalse taseme juurde annab teile mõne lisakilo, anname teile mõned ideed, kuidas saaksite nende toitvate ja dieettoitudega tervislikult toituda ja kaalust alla võtta, kuid ärge unustage oma rutiini lisada hooaja vili. 

Kui tarbite ajastule tüüpilisi tooteid, võtate selle omadustest maksimumi. Paremad toitained, parem maitse, parem välimus ja palju taskukohasem. Sügis on viljaderikas aeg, mis annab meile energiat, vitamiine ja antioksüdante, aidates talvise talvega silmitsi seista ja nohu ära hoida, tugevdades meie kaitsevõimet.

VIIS Hooajalist puuvilja

1-5

Kiivi

See ületab soovitatud C-vitamiini vahemikku ja on immuunsüsteemi looduslik stimulant. See sisaldab ka K-, A- ja B6-vitamiini. See on ka looduslik lahtistav aine, mis aitab rauda omastada

UNPLASH

Murakad

Kõik punased puuviljad pakuvad meie toidule eeliseid, kuid murakatel on täiendav toiteväärtus. Need sobivad ideaalselt dieetide jaoks, mille puhul peate vähendama kalorite või suhkru tarbimist. Need kaitsevad meid paljude degeneratiivsete ja südame-veresoonkonna haiguste eest

UNPLASH

Granaat

See sobib suurepäraselt kõrge antioksüdantide, eriti tanniinide ja antotsüaniinide sisalduse tõttu. See sobib ideaalselt inimestele, kes soovivad ennetada enneaegset vananemist.

UNPLASH

Õun

Õun a on kogu planeedi enim tarbitud puuvili. Tuleb rõhutada selle antioksüdatiivseid omadusi, kasulikke toimeid kolesterooli vähendamiseks, diureetilisi omadusi ja kiudainesisaldust, mis aitab reguleerida soolestiku transiiti. Samuti annab see meile mineraale nagu raud või magneesium.

UNPLASH

Viinamari

See on veel üks antioksüdantiderikas puuvili, mida saame nautida just sügisel, selle parimal ajal. Need on kolesterooli jaoks väga kasulikud

UNPLASH