Parimad toidud juuste tugevdamiseks

Kas soovite kanda a tervemad ja tugevamad juuksed? Selle saavutamiseks on lisaks sobivate toodete kasutamisele ja perioodilisele hooldamisele oluline ka tasakaalustatud ja tervislik toitumine. On teatud toit mis sobivad suurepäraselt peanaha toitmiseks, uuendamiseks ja juustele suurema tiheduse ja ilu andmiseks. Selles OneHowTo artiklis tutvustame valikut parimad toidud juuste tugevdamiseks, Lisage need oma dieeti ja kontrollige tulemusi!

Järgige samme:

Üldiselt kõik kuivatatud puuviljad nagu mandlid, maapähklid ja eriti kreeka pähklid on oluline tsingi, seleeni ja B-vitamiini allikas, mis sobib suurepäraselt tugevdada juukseid ja saavutada selle tihedus ja elujõud.

Teine parim toit juuste tugevdamiseks on muna. Tänu suurele biotiini sisaldusele, mis on üks parimaid vitamiine juuste väljalangemise vastu võitlemiseks, sobivad munad suurepäraselt säilitada terved ja tugevad juuksed alati. Seda vitamiini võib leida ka teistest toiduainetest nagu maks, piimatooted, õllepärm jne.

Spinat, Šveitsi mangold, brokkoli, salat ... ja lõpuks kõik rohelised lehtköögiviljad, on täis toitaineid, mis annavad suures koguses kiudaineid, rauda, ​​magneesiumi, tsinki ja olulisi vitamiine toida ja tugevdada juukseid. Lisaks soosivad nad juustes loodusliku rasu tootmist, mis muudab selle hästi niisutatuks ja konditsioneeritud.

Me ei saa jätta parimate juuste tugevdamise toitude nimekirjast välja, sinine kala. Näiteks, lõhe See on rasvane kala, milles on väga palju oomega 3, rauda ja B12-vitamiini, mis on hädavajalikud juuste kuivuse vastu võitlemiseks ning annavad tugevuse ja elastsuse.

Samuti toome esile muud koostisosad juuste taaselustamiseks ja tugevdamiseks nagu kaunviljad, päevalilleseemned, täisteratooted või hobuseraua infusioonid. Nad kõik on suurepärased ja tõhusad juuksehoolduses.

Kõik need toidud sobivad suurepäraselt tugevdada juukseid ja muuta see ilusamaks, heledamaks ja tervislikumaks. Saates OneHowTo saate kontrollida ka seda, millised toidud aitavad teil naha välimust parandada.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Parimad toidud juuste tugevdamiseks, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.