Parimad köögiviljad nahale

Tervisliku ja ilusa naha kiitlemiseks peame arvestama paljude hoolimistega: naha igapäevane puhastamine, päikesekaitse, niisutus, koorimine ja tervislik toitumine. Jah, seda lugedes võib toitumisviis positiivselt või negatiivselt mõjutada meie naha tervist. Õnneks on olemas toite, mis võimaldavad meil hoolitseda inimese keha suurima elundi eest ja hoida seda tervena.

Köögiviljad Need pakuvad kehale suures koguses toitaineid ja vitamiine, mis lisaks selle tervislikule hoidmisele toovad kasu ka meie naha väljanägemisele ja hooldamisele, seetõttu on tulemuste nägemiseks vaja need lisada oma dieeti. Kas soovite teada, mis on parimad köögiviljad nahale? Selles OneHowTo postituses ütleme teile, mis need on ja kuidas need aitavad teil näidata tervet ja ilusat nahka.

Järgige samme:

Kurk on üks parimad köögiviljad nahale Suure veesisalduse tõttu peetakse 96% kurgist tegelikult vett. Miks on see nahale kasulik? Kuna nahk on tervislikuks saamiseks vaja niisutada ja kurgi pakutav veekogus võimaldab selle elundi jaoks olulist niisutust. Saate toort kurki salatites tarbida, valmistada kurgimahla ja valmistada endale isegi kurgi näomaski, et sellest kasu lõigata.

Papaia See on rikas ensüümi poolest, mis hõlbustab toidu seedimist, mis võimaldab kehal kulutada seedimisele vähem energiat ja keskenduda naha niisutamisele ja parandamisele. Kuid just beetakaroteenisisaldus muudab papaia naha üheks parimaks köögiviljaks, kuna beetakaroteen muundub kehasse sattudes A-vitamiiniks, et sekkuda naha parandamisse.

Teile ei pruugi meeldida rohelised köögiviljad nagu lehtkapsas, Salat või spinat, kuid kui teate, miks need on parimad köögiviljad nahale te ei taha nende söömist lõpetada. Selgub, et spinat, lehtkapsas ja salat sisaldavad kõiki vitamiine, toitaineid ja antioksüdante, mida nahk vajab enda hooldamiseks. elastne, noor, pehme ja särav.

Kõrge C- ja A-vitamiini sisaldus nendes köögiviljades võimaldab teil nahka detoksifitseerida ning parandada pooride ja peenete joonte välimust. Võite neid tarbida salatites või valmistada maitsvat rohelist mahla.

Paprika või paprika Nad on ka veerikkad ja seetõttu on nad naha jaoks parimate köögiviljade nimekirjas. Kuid just punased paprikad sisaldavad lükopeeni, mis tähendab keha jaoks suures koguses antioksüdante. Antioksüdandid sisaldavad toidud aitavad võidelda vabade radikaalide mõjuga keha tervetele rakkudele ning ennetada ka enneaegset vananemist. Seetõttu on punase paprika tarbimine ideaalne, et hoida nahka kauem noorena ja tervena.

Nagu punane paprika, tomat see sisaldab ka rohkelt lükopeeni. Seda peetakse naha jaoks üheks parimaks köögiviljaks, kuna selle antioksüdantne jõud aitab kaitsta nahka vabade radikaalide kahjustuste eest ja päikesekiirtest ning võimaldab nahal näidata tervislikku sära. Tomat aitab akne leevendada ka tänu A- ja C-vitamiini sisaldusele.

Brokkoli on köögivili on rikas C-vitamiini, mis stimuleerib kollageeni ja elastiini tootmine, ained, mis vastutavad naha elastsuse ja kortsuvabana püsimise eest. Lisaks sisaldab brokkoli E-vitamiini, mis pakub nahale palju eeliseid, sealhulgas selle võimet kaitsta pärisnahka päikesekiirte eest ja taastada kudesid.

Nagu papaia, porgandid neis on palju beetakaroteene. Neid peetakse naha jaoks üheks parimaks toiduks, kuna nende A-vitamiini panus organismi võimaldab taastada nahakuded ja kaitsta seda ultraviolettkiirte eest. Saate neid tarbida toorelt või keedetult, nende kõrge beetakaroteenisisaldus ei erine sõltuvalt sellest, kuidas porgandeid keedetakse.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Parimad köögiviljad nahale, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.