Detox supi dieet

Kas olete juba läinudsuppimine'? Pärast suurt edu, mida võõrutusmahlad on meie ühiskonnas olnud rohkem kui tervislikud alternatiivid keha detoksifitseerimiseks ja lisaks kaalu langetamiseks, on nüüd käes palaviku palaviku kord. detox supp, mõned retseptid, milles on vähem suhkrut ja mis on mõeldud sama eesmärgi saavutamiseks: keha puhastamiseks, selle sisemise toimimise parandamiseks ja loomulikult kaalu langetamiseks. Selles OneHowTo artiklis räägime teiega detox supi dieet, uus mood, mis tekitab tõelist sensatsiooni inimeste seas, kes soovivad oma keha ja tervise eest intensiivselt hoolitseda.

Järgige samme:

The detox supi dieet Seda tuntakse ka kui rasva põletav supidieet Selle kujundasid Ameerika arstid, kes soovisid enne südameoperatsiooni läbimist puhastada patsientide keha ja reguleerida nende kehakaalu. Selle dieediga võite kaotada nädalaga 3–7 kilo, kuid lisaks sellele aitab see ka teie kehasse kogunenud toksiine kõrvaldada, parandades seeläbi teie elundite tööd ja puhastades end põhjalikult.

See dieet põhineb puhastusleemete ainuõiguslikul tarbimisel ja on valmistatud ainult detoksifitseerivate omadustega ja väga madala rasvasisaldusega köögiviljadest. Kiiresti imenduvate süsivesikute olemasolu vähendades on see dieet väga tõhus, kuid Seda EI tohiks teha rohkem kui 1 nädal sest see võib olla tervisele väga kahjulik. Seda tuleks võtta ekspressdieedina, mis on mõeldud liialduste puhastamiseks ja kõrvaldamiseks.

See uus viis keha puhastamiseks on dubleeritud "supp" ja see asendab "mahlapressimist" - detoksimahlade suundumust puhastada ja kaalust alla võtta. Selle algus detox supi dieet See on sama mis mahladel, see tähendab madala rasvasisaldusega, toitvate ja tervislike koostisosadega puhastavate puljongide valmistamine, et täita meie keha huvitavate vitamiinide ja mineraalidega, soodustada toksiinide puhastamist ja aidata vähendada kaalu.

Erinevus detox-mahladest

Detox-supid on nüüd muutunud mahlastest moes, sest nende valmistamiseks kasutame selle võtmise asemel ainult tervislikke köögivilju puuviljad, toidud, mis on lihtsad süsivesikud ja rikas suhkrutega. See on peamine põhjus, miks detoksikatsiooni trendis on toimunud selline muutus, kuna välditakse süsivesikute ja liiga palju glükoosi.

Lisaks sellele pakuvad köögiviljad a rohkem kiudaineid toit, organismi puhastamiseks vajalik toitaine, kuna see soodustab soolestiku transiiti, lisaks suuremat küllastust.

To tee detox supi dieeti On oluline, et teaksite, et saate valmistada tervislikke puljonge, segades eelistatud köögivilju, kuigi jah, soovitame nähtavamate ja tõhusamate tulemuste saavutamiseks lähtuda vähem nuumavatest köögiviljadest.

Lisaks peate meeles pidama, et koostisosad peavad alati olema värsked, et nende toiteväärtust maksimaalselt kasutada ja et saate valmistada köögiviljakreeme kuid ilma piimatoodeteta (piim või koor) ja piirata õli kasutamist nii palju kui võimalik; parim asi on valida, kas riietada oma roogasid aromaatsete ürtide või vürtsidega, mis annavad sellele maitsva lihvi.

Detox supi dieedi reeglid

Selleks, et oma keha põhjalikult detoksifitseerida ja kaotada kaal, mille oleme näidanud (4–7 kg nädalas), peaksite teadma, et selle toitmismeetodi eeldus põhineb asjaolul, et maksimaalselt 1 nädala jooksul süüa ainult detox suppe.

Need retseptid on teie dieedi aluseks nendel päevadel ja seetõttu on soovitatav, et te seda enam ei järgiks, kuna see on väga madala süsivesikute sisaldusega kava (meie keha peamine energiaallikas), valgud (oluline on olla tugevad) ja tervislikud rasvad (hädavajalikud meie elundite nõuetekohaseks toimimiseks).

Näljatunde vähendamiseks võite on kuni 6 taldrikut suppi päevas jaotatud maksimaalselt 3 tunni jooksul võtmise ja võtmise vahel, seega hoiate oma ainevahetust aktiivsena, soodustades selle võõrutust ja rasvapõletust. See on ka viis, kuidas näljaga paremini toime tulla.

Seda meetodit saab järgida maksimaalselt üks kord kuus, et puhastada keha ja hoida seda optimaalse tervise juures.

Kell OneHowTo pakume teile keha puhastamiseks 5 detox-suppi, mille saate oma dieeti lisada.

Oleme märkinud, et supid on põhiroog, kuid kui kavatsete dieeti pidada nädala jooksul, peaksite teadma, et toitumiskoormuse suurendamiseks ning energiliseks ja elutähtsaks muutmiseks on lubatud kasutada mõnda toitu. Järgmisena anname teile detox supi dieedi menüü mida peaksite jälgima kogu nädala vältel:

1. päev

Sa peaksid võtma ainult 6 tassi detox puljongit

2. ja 3. päev

Lõunasöögi ajal võite lisada aurutatud või keedetud köögivilju (spinat, mangold jne)

4. päev

Päevas võite juua klaasi kooritud piima või, kui soovite, banaani hommikul

5. päev

Võite hakata lisama valku ja seetõttu võite süüa 200 grammi kana (ilma nahata) või ahjus küpsetatud või väga vähese õliga grillitud kala.

6. päev

Rohelisi lehtköögivilju saate värskelt või aurutatult või keedetult. Nii lõuna- kui ka õhtusöögile võite lisada tükikese kana, kalkunit või kala, see tähendab 2 tükki päevas

7. päev

See on päev, mil süsivesikuid tuleks juba kasutusele võtta ja kõige soovitatav on pruun riis. Võite seda võtta lõuna ajal ja lisaks võite süüa kõiki soovitud köögivilju. Puuvilju lubatakse ka nii mahlades kui ka looduslikult.

Lisaks sellele on selle dieedi tulemuste parandamiseks oluline juua 2 liitrit vett päevas See soodustab sisemist puhastamisprotsessi, kõrvaldades toksiinid loomulikult uriini kaudu. Samuti on soovitatav trenni tegema rasvade põletamise suurendamiseks ja vere ringluse tagamiseks kogu kehas ning hapnikuga varustatuna toksiinideta.

Ehkki see on plaan, mis võib kehale väga kasulik olla, kuna see lisaks meie organitele puhkuse andmisele soodustab selle loomulikku puhastamist, on tõde, et seda dieeti EI soovitata kõigile Noh, nagu nägime, on see väga piirav ja hüpokaloriline meetod, mis võib olla kahjulik mõnele inimesele, näiteks rasedatele või imetavatele naistele.

Lisaks sellele ei tohi me rõhutada, et selle dieedi 7 päeva jooksul langenud kaal langes saab taastada kergesti, kui pärast seda hakkate sööma nagu tavaliselt; parim on see, et valite madala rasvasisaldusega, tervisliku ja toitva dieedi, kus on palju puu- ja köögivilju ning piiratud on rasvaseid tooteid, nagu suhkrud, vorstid, kastmed jne. Aadressil OneHowTo anname teile mõned näpunäited iga päev tervislikult toitumiseks.

Seal on mõned kõrvalmõjud mida võime selle dieedi ajal tunda:

• Väsimus
• Pearinglus
• Peavalu
• Haigus
• Väsimus
• Unisus

Selle põhjuseks on tarbitavate kalorite ja toitainete puudus ning seetõttu on kõige parem, kui need märgid avastate, lõpetage dieedi järgimine, et mitte oma tervist ohtu seada.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Detox supi dieet, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.