Mis on naha jaoks parimad toidud
The naha välimus ja seisund Nad paljastavad, kas meie toitumine on õige või mitte. Liigsed ja halvad toitumisharjumused võtavad oma osa ning muudavad naha pikas perspektiivis tuhmiks ja vanaks, kiirendades võimalike nahaprobleemide ilmnemist. On mõned toidud, mis on nahale äärmiselt kasulikud, mis muudab selle tervislikumaks, tervislikumaks ja säravamaks. Lehel OneHowTo soovime teile näidata valikut parimad toidud nahale, Ärge kartke neid oma dieeti lisada!
Indeks
- Oliiviõli
- Tsitrusviljad
- Tomatid
- Porgand
- Marjad
- Kala
- Roheline tee
Oliiviõli
The oliiviõli on meie tervisele väga kasulik ja on suurepärane liitlane a noorem ja säravam nahk. Selle rasvhapped ja kõrge E-vitamiini sisaldus soodustavad naha taastumist ja kaitset, seetõttu on oluline, et lisate selle maitsva koostisosa oma dieeti. Oliiviõli võtmine kaks või kolm supilusikatäit päevas katab juba poole toitumisspetsialistide soovitatud E-vitamiini päevasest kogusest.
Tsitrusviljad
The tsitruselised nagu apelsinid, on sidrunid, laimid, greibid ja mandariinid nahale väga head toidud. Nad esindavad suurt allikat C-vitamiin, mis on täiuslik antioksüdant, mis soodustab naha kollageeni tootmist. See saavutab selle nahk jääb nooreks super elastsuse ja kindlusega. Tegelikult on juba praegu palju kosmeetikatooteid, mis sisaldavad valemites tsitruselisi ekstrakte, sest koos teiste komponentidega lükkavad need naha vananemist edasi.
Tomatid
The tomatid See on veel üks parimaid toite nahale, mida saame võtta. See on toit, mis lisaks heale südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele aitab hoida nahka noorena ja heas korras. Selle kõrge kontsentratsioon aastal lükopeen muudab selle suurepäraseks naharakkude kaitsjaks, samal ajal kaitstes seda päikese UV-kiirte agressioonide eest.
Porgand
The porgand Lisaks toidule, mis suurendab naha parkimist, muudab selle kaunimaks ja vastupidavamaks, on see üks parimaid toite on täiuslik nahk. Suur hulk beeta karoteen see sisaldab eriti hästi näo lõtvumise vastu võitlemiseks ja enneaegsete kortsude tekke vältimiseks.
Marjad
Maasikad, vaarikad, mustikad, kirsid, murakad, ploomid ... kõik need toidud on suurepärased liitlased nahahoolduses. Punastes puuviljades on palju kiudaineid, vitamiine ja antioksüdante, nii et need sobivad ideaalselt ennetada enneaegset vananemist ja muudab naha terveks ja terveks.
Kala
The rasvane või sinine kala on need, mis sisaldavad suuremat protsenti Omega 3, rasvatüüp, mis avaldab väga positiivset mõju meie tervisele ja nahale. Omega 3 on hea mitte ainult haiguste ennetamiseks, vaid toimib tõhusalt ka naha välimuse eest. Mõned selle eelised hõlmavad selle võimet hoia nahka niisutatuna, peatage vananemine, tagage siledus ja tugevus ning kontrollige liigset rasva. Võtke sageli kala, näiteks lõhe, tuunikala, sardiinid, makrell jne. see on tõesti kasulik ja aitab heledamat nahka.
Roheline tee
On rohelise tee infusioonid annab regulaarselt meie kehale suuri eeliseid. Roheline tee on a võimas antioksüdant mis hoiab ära vabade radikaalide tekke, vastutades rakkude ja naha enneaegse vananemise eest. Sellepärast peetakse üheks parimaks toiduks noorena püsimist ja välimuse atraktiivsust.
Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Mis on naha jaoks parimad toidud, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.