Kuidas teha lõõgastavat dušši

Lohutav on koju tulla ja päeva lõpus korralikult duši all käia. On neid, kes eelistavad seda hommikul, kuna see on hädavajalik, et rutiinile vastu tulla uuenenud vaimuga. Hoolimata asjaolust, et see on meie igapäevase hügieeni põhiosa, ei pruugi me omistada sellele tähtsust, mis tal tegelikult on, kuid teeme seda mehaaniliselt, teadmata eeliseid, mida dušš korralikult võetud.

Järgige samme:

Kui järgime vee ideaalse temperatuuri ja intensiivsuse valimiseks mõningaid väga lihtsaid näpunäiteid, võib dušš pakkuda kehale hindamatut tähelepanu ja olla mõne infektsiooni ravi täienduseks.

Oluline erinevus vanni ja duši vahel on see, et viimane annab nahale pideva veevoolu, pidev uuenemine hoiab ära mustuse stagnatsiooni, seetõttu on dušš kõige tõhusam viis keha pesemiseks. Selle omaduse eeliseks on ka see, et see annab keha sisemusse suure hulga soojust või külma ning toimib ainulaadse stimulandina neurovegetatiivsele ja vereringesüsteemile.

Kuum vesi laiendab veresooni ja lõdvestab vaskulaarseid lihaseid, millega rahustav toime on optimaalne. See dušš Eriti soovitatav on hõlbustada öörahu, kuna see vabastab päeval kogunenud pinged.

Külm vesi tõmbab vastupidi naha anumad kokku ja stimuleerib verevarustust ja närvisüsteemi, kõrvaldades nii füüsilise kui vaimse väsimuse. Ideaalne kombinatsioon koosneks seega ringluse edendamiseks kõigepealt kuumast veest ja hiljem vähehaaval külmast veest.

Tulemuste rõhutamiseks on esmatähtis järgida duši all antud järjekorda. Alguses peaks vee intensiivsus olema keskmises perspektiivis, meie kehatemperatuuril, ja seejärel suurendama nii intensiivsust kui ka temperatuuri.

Kõigepealt laseme veel kogu kehal langeda, pöörates tähelepanu nendele piirkondadele, kus lihased on valusad või pinges. Aeglaselt vähendame temperatuuri, kuni lõpetame dušši värske veega.

Alustada tuleb näost, jalgadest või kätest, jätkame vähehaaval läbi keha, liikudes mööda jäsemeid ja seega kogu keha.

Kui järgite neid lihtsaid samme, tundub külm vesi üha meeldivam ning annab teile meeldiva värskuse ja vabaduse tunde.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas teha lõõgastavat dušši, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.