Kuidas mõtlev dieet on
The mõtlemismeetod Sellest on saanud Hispaania üks populaarsemaid alternatiive kaalu langetamiseks. See on kava, mis ei paku mitte ainult toitumisalaseid lahendusi nende lisakilode kaotamiseks, vaid pakub ka plaane juhendamine ja psühholoogiline nõustamine, et luua parem suhe toiduga, kõik selleks, et säilitada soovitud kehakaalu, vältides seeläbi joo-dieete. Aadressil OneHowTo.com selgitame kuidas dieet mõtleb ja selle eelised.
Järgige samme:
The mõtlev dieet on meetod, mille on loonud ja välja töötanud hispaanlane Diego de Olmedilla, kes pärast kogu elu jooksul mitme dieedi järgimist suutis lõpuks kaalu kaotada, kombineerides tervisliku toitumise treeningu, motivatsiooni ja psühholoogiaga, parandada meie suhteid toiduga ja aidata meil end tervena hoida. ja soovitud kaaluga.
The mõtlemismeetod See on hea võimalus neile, kes on teadlikud, et nende suhe toiduga pole kõige soodsam. Neile, kes on ülekaalulised äreva söömise, organiseerimata, kompulsiivse või rikkaliku söömise tõttu või neile, kes leiavad toidust kõigi oma probleemide varjupaiga ja lahenduse, võib see dieet kasuks tulla.
Kuidas on aga dieedimõtlemine? See söömismeetod põhineb neljal sambal:
- Vahemere dieedil põhinev tasakaalustatud toitumine koos värskete ja hooajaliste puuviljade ja köögiviljadega, söömine kontrollitud portsjonite kaupa, kuid viis korda päevas ning kontrollides alati meie toidukordade liigset rasva ja õli. Tervislik toitumine ja liialduste vältimine on selles plaanis põhilised võtmed.
- Meditsiiniline jälgimine patsiendi arengu täpseks hindamiseks
- Psühholoogiline juhend meie suhete loomiseks toiduga
- Füüsilised harjutused, mis on tervisliku elu jaoks hädavajalikud
See on absoluutselt isikupärastatud kava, mis on kohandatud iga patsiendi vajadustele, mis on alati erinevad.
Mõtlemismeetod koosneb neljast faasist:
- Kaalulangus, kus patsient hakkab avastama võtmeid kaalu kaotamiseks ja säilitamiseks
- Konsolideerimine, kui oleme jõudmas ideaalkaalu saavutamise eesmärgini
- Hooldusperiood, mis kestab kaks kuni kolm kuud ja mille käigus õpime, kuidas lisada oma dieeti kõik toidud, ka kahjulikud, õnnestudes nendega koos elada
Mõtlemismeetodi realiseerimine lubab selle looja Diego de Olmedilla sõnul retsidiive ega tagasilöögiefekti, kuna tervisliku toitumise kaudu ei toimu mitte ainult kaalulangus, vaid ka liigsete kilode psühholoogiline aspekt ja meie vorm kahjulik sööma. Integreerimine lisaks treeningutele ja nõustamisele aitab suurendada kindlustunnet selle plaani edukuse suhtes.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas mõtlev dieet on, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.