Kuidas süüa, et noorem välja näha
Võitle aja möödumisega ja hea välja nägema Vaatamata aastatele on see paljude inimeste eesmärk, kuid see ei seisne mitte ainult naha hooldamises kosmeetiliste protseduuride abil või selle kaitsmises päikesekahjustuste eest ega ka meie tegemisest kallid operatsioonid, Pigem on see mõeldud õppima enda eest seestpoolt hoolitsema, alustades dieedist. Lehel OneHowTo.com anname teile avastamiseks mõned võtmed kuidas ennast toita, et noorem välja näha
Järgige samme:
The šokolaad, eriti tume, on teie dieedis suurepärane liitlane ja see on see, et see mitte ainult ei lase meil end hästi tunda, vaid sisaldab ka 30 antioksüdantset ainet, mis aitavad meil noorena püsida ja kaitsevad ka meie südant. Tarbige seda mõõdukalt ja pidage meeles, et valige versioonid, kus on rohkem kakaod ja vähem piima
The köögiviljad nagu herned, läätsed, sojaoad, kikerherned või oad on aja möödumise vastu võitlemiseks suureks abiks - see annab kaaliumit, rauda, foolhapet, vitamiine ja kiudaineid, mis aitavad teil palju olla tervislikum. Lisaks, hoolimata süsivesikute sisaldusest, on neil madal suhkrusisaldus, nii et see on suurepärane võimalus
The täistera Need peaksid olema dieedi põhiosa tänu kiudainete ja antioksüdantide sisaldusele, eriti riis ja kaer paistavad silma parimate variantidena meie soolestiku transiidi ja naha jaoks
Madal kalorsus, rohkesti vitamiine, toitaineid, antioksüdante ja üks paremaid liitlasi vähi ennetamisel: see on brokoli, toit, mille peaksite oma dieeti lisama, kui teie eesmärk on noor ja ilus välja näha
Puuviljad, puuviljad ja muud puuviljad, eriti punased, näiteks maasikad, mustikad ja vaarikad ning antioksüdante, näiteks kiivi ja apelsini sisaldavad tsitrusviljad sisaldavad palju C-vitamiini, kaaliumi ja kiudaineid, mis on teie tervisele parim
Rikkad allikad Omega 3 nagu lõhe, forell, oliiviõli või avokaado on ideaalsed, et kaitsta meie südant ja nahka aastatega ning aidata meil vähendada kolesterooli juhul, kui see on kõrge, siis ärge mõelge selle üle. lisage need tooted oma toidunimekirja
Mis puutub võimsatesse jookidesse, siis tee on kõigi nimekirjade esikohal tänu suurepärastele antioksüdantidele, võimele rahustada ärevust ja lõbustada meie kõhtu tervislikul viisil. Kas soovite teada muid selle eeliseid? Kontrollige neid siin
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas süüa, et noorem välja näha, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.
Näpunäited
- Lisage need toidud oma dieeti ja võitlege aktiivselt vananemise vastu