Kuidas päike nahka mõjutab


Pole kahtlust, et päikesel on positiivne mõju meie elule. See täht parandab meie päikeselistel päevadel meeleolu ja osaleb D-vitamiini sünteesis, mis on vajalik meie luudes kaltsiumi kinnitamiseks. Meile kõigile meeldib hommikul majast sinise taeva all lahkuda, rannas käia, päevitada või teha päikese käes välitegevusi. Kuid päikese kasulikkus võib lõppeda siis, kui me jätame selle ultraviolettvalguse kätte liigseks ajaks. Nahal on mälu Ja iga kord, kui puutume selle päikesekiirte kätte, suurendame võimalust saada nahakahjustusi, mis võivad ilmneda isegi mitme aasta pärast. Kuidas päike nahka mõjutab? Jätkake selle oneHOWTO artikli lugemist, kus me seda teile üksikasjalikult selgitame.

Indeks

  1. Päikese eelised meie tervisele
  2. Päikese kahjulik mõju nahale
  3. Päikese põlemine
  4. Fotograafia
  5. Nahavähk
  6. Nägemishäired
  7. Immuunsüsteemi pärssimine
  8. Näpunäited naha päikesekahjustuste vältimiseks

Päikese eelised meie tervisele

Tugevdab luid

Päike osaleb D-vitamiini sünteesis, mis on oluline fikseerige kaltsiumi luudes. Selle eraldatavad UV-kiired stimuleerivad seda tüüpi vitamiini tootmist. Kuigi paljud vitamiinid ja mineraalid saadakse toiduga, toodab D-vitamiini nahk siis, kui ainevahetusel on eelkäija nimega 7-dehüdrokolesterool, mis saadakse päikese UV-kiirgusest.

Parandab naha välimust

Päike võib olla liitlane võidelda naha aknega. Päevitage mõõdukalt, mõni minut ja kui selle intensiivsus on madalam. Sel viisil õnnestub meil eemaldada naha rasv ja lisandid.

Alandab vererõhku

Päevitamine laiendab veresooni ja suurendab verevoolu, vähendades vererõhu taset. See juhtub seetõttu, et D-vitamiin vähendab parathormooni taset, mis vabastab luudest kaltsiumi ja reguleerib vererõhku. Selle tagajärjel, kui D-vitamiini tase tõuseb, väheneb kõrvalkilpnäärme hormoon ja vererõhk.

Kolesterool

Kolesterooli tase kipub suvel langema. Seda seetõttu, et päikesevalgus aitab metaboliseerida kolesterooli ja sellest tulenevalt ka naha madalamat taset veres.

Meeleolu, seks ja uni

Päikese ultraviolettkiired suurendavad endorfiinide ja serotoniini tootmist, mida peetakse antidepressantideks. Lisaks toimivad need ained koos testosterooniga, soodustades seksuaalset aktiivsust. Samuti aitab päikesevalgus teil paremini magada, kuna see mõjutab naha melatoniini - hormooni, mis reguleerib unetsükleid.


Päikese kahjulik mõju nahale

Kui me jätame oma naha päikese kätte ilma igasuguse kaitseta, koguneb kahjulik mõju. Selle tagajärjel suureneb nahahaiguse all kannatamise tõenäosus aastatega. Me võime seda kaaluda nahal on mäluja see koguneb päikesekiirguse kahjulikke mõjusid, suutes meid ühel päeval "karistada".

Nahk tekitab päikesega kokkupuutel melaniini ja seetõttu päevitab end ultraviolettkiirte eest kaitsmiseks. Kuid see meie keha kaitsemehhanism ei ole naha kaitsmiseks kahe ultraviolettkiire mõju eest piisav:

  • UVA-kiired. Nad vastutavad naha melaniini tootmise ja pargitud tooni omandamise eest. Need kiired ei põle, kuid tungivad naha sügavatesse kihtidesse ja võivad pikaajaliselt kahjustada.
  • UVB-kiired. Need on need, mis mõjutavad naha välimist kihti ja tekitavad põletustele omast punetust.

Järgmisena selgitame kuidas päike nahka mõjutab, rõhutades mõõduka päevitamise ja erinevate päikesekaitsekreemide kasutamist, mis meil on.

Päikese põlemine

See on kõige tüüpilisem viis, kuidas me teame, kuidas päike meie nahka mõjutab. UVB-kiired kahjustada rakke naha muutmine ja hävitamine DNA-s. Sel viisil tuvastab keha päikese ultraviolettkiirguse suurenemise ja suurendab melaniini tootmist. Kuid meie nahal puudub võime pikaajalise kokkupuute vastu tegutseda, seetõttu on rakud kahjustatud ja tekib päikesepõletus.


Fotograafia

Teine päikese mõju nahale on selle enneaegne vananemine. See toimub ultraviolettkiirte liia tõttu meie keha pinnal. Ultraviolettvalgus kahjustab kollageenkiude, suurendades samas ka ebaharilikke elastiinikiude. Selle nähtuse seletuseks on keha kui kaitsemehhanismi reaktsioon, mistõttu see tekitab kortse ja naha depressioone põhjustavaid kiude. Kui see juhtub, ilmub nahk enneaegne vigastus nagu lõtvumine, karedus ja pigmendimuutused.

Mida intensiivsem on päikese käes viibimine kogu meie elu, seda intensiivsem on fotograafia.

Nahavähk

Nahavähk on veel üks mõju, mida naha kokkupuude päikesega võib avaldada, ja on oluline teada, kuidas seda vältida. Vaatamata üldisele suundumusele on nahavähki kahte tüüpi: melanoomid ja nahakartsinoomid. Mõlemal juhul on peamine riskitegur päikese ultraviolettkiirgus, eriti UVB ja UVA tüüp. Nagu me varem selgitasime, põhjustavad need kiired rakkude DNA-s mutatsioone ja takistavad nende paranemist.

Melanoom

See on üks nahavähi tüüpidest, mis on viimastel aastatel kõige rohkem suurenenud, hoolimata sellest, et see on kõige harvem. Sel juhul on kahjustatud rakud melanotsüüdid, see tähendab need, kes vastutavad melaniini tootmise eest. Rakkudes toimuvate muutuste tagajärjel paljunevad nad kontrollimatult, tungides ümbritsevatesse tervislikku koesse. Melanoomid esinevad sagedamini heleda naha ja silmadega inimestel, kellel on parkimisega raskem. Teadmine, kuidas melanoomi avastada, aitab teil varakult reageerida.

Nahakartsinoomid

See on kõige levinum nahavähi tüüp. Tavaliselt ilmnevad nad pärast 50. eluaastat ja nende arv on suurenenud. Nagu eelmises juhtumis, kannatavad nende all pigem heleda naha ja silmadega inimesed.


Nägemishäired

Silmad puutuvad kokku ka päikeseohtlikkusega, seega peame lisaks mõtlemisele, kuidas päike nahka mõjutab, arvestama ka selle päikesega. mõju meie silmade tervisele. Tunnid, mil päike on kõige madalam, st päikesetõusu ja -loojangu ajal, kujutavad endast suurimat ohtu, kuna need mõjutavad silmi otsesemalt. Pilves päevad, mil valgus on palju hajutatum, võivad silmi kahjustada, kuna ultraviolettkiirgust pilved täielikult ei neela.


Immuunsüsteemi pärssimine

Varasemalt selgitasime, et päikesevalguse käes viibimine aitab tugevdada immuunsust. Pikaajaline kokkupuude, mis hõlmab meie naha liigset kokkupuudet ultraviolettkiirgusega, võib aga kahjustada keha ja naha kaitsevõime nõuetekohast toimimist.

Näpunäited naha päikesekahjustuste vältimiseks

  • Mõõdukus. Päikesel on nahale positiivne mõju, kuid selleks on vajalik, et kokkupuude ei pikeneks. Peaksime proovima päevitada lühikest aega ja nendel tundidel, kui selle intensiivsus on madalam, näiteks päikesetõusu ja -loojangu ajal.
  • Päikesekaitsekreem. Päikesekreemide kasutamine koos mütside, vihmavarjude ja päikeseprillidega on hädavajalik, et minimeerida tõenäosust, et päike mõjutab meie nahka. Kaitsekreemi tuleks kanda 30 minutit enne päikese kätte sattumist, kuna see on aeg, mis kulub nahal nende imendumiseks. Lisaks peame pärast iga suplemist kasutama rohkem kreemi.
  • Prillid. Need on hädavajalikud, et kaitsta silmi ultraviolettkiirte põhjustatud kahjustuste eest. On oluline tagada, et meie ostetavatel prillidel oleks piisav kaitse päikesekiirte eest.


Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas päike nahka mõjutab, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.