Kuidas vaarika ketooniga kaalust alla võtta
Kas soovite kaalust alla võtta loodusliku tootega? Vaarikad on ideaalne puuvili, mis aitab teil seda saavutada, kuna need sisaldavad ketooni - omadust, mis aitab tugevdada rasvapõletust, vähendab söögiisu ja aktiveerib meie keha ainevahetust. Viimasel ajal on paljud dieedid, mis soovitavad nende võtmist looduslikud toidulisandid nagu see, mis kiirendab tulemusi ja on abivahend kehakaalu langetamiseks, ilma et see ohustaks teie tervist. Selles OneHowTo artiklis avastame teid kuidas vaarika ketooniga kaalust alla võtta et saaksite aru kasutusjuhendist, mida peate järgima.
Järgige samme:
To kaotada kaalu vaarikaketooniga kõigepealt peame rääkima selle omadustest, mis aitavad meil seda saavutada. Kõigepealt peame teadma, et need ketoonid sisaldavad palju adinopektiini, see tähendab hormooni, mis aitab ainevahetust kiirendada seega soodustades palju kiiremat ja tõhusamat rasvade põletamist.
Samuti aitab see meil küllastunud rasva põletada, kuna sellel on termogeenne toime mis põhjustab kehatemperatuuri tõusu ja suurendab seetõttu higistamist ning aitab välistada rohkem kaloreid ilma trenni tegemata. Teine ideaalne omadus, mis aitab meil kaalust alla võtta, on see, et vaarikaketoon aktiveerib lipaasi - ensüümi, mis välistab kehas kogunenud rasva.
Siiski on oluline, et teaksite, et kõik need eelised on pole veel tõendeid 100% teaduslik ning et läbi viidud uuringud ja katsed ei ole tehtud mitte inimestel, vaid loomadel. Sel põhjusel on oluline, et kui otsustate vaarikaketooni oma igapäevaellu lisada, pidage meeles, et peate täiendada seda tervislike eluviisidega (dieet ja füüsiline treening) kehakaalu langetamiseks.
Lisaks kõigele sellele sisaldavad vaarikad mitmeid eeliseid, näiteks neid, mida me üksikasjalikult kirjeldame allpool:
- Puhastav: need on puuviljad, mis aitavad reguleerida soolestiku transiiti, soodustades seeläbi toksiinide väljutamist.
- Põletikuvastane: need sisaldavad omadusi, mis aitavad ravida liigeste ja luude põletikku, olles seega kasulikud selliste haiguste nagu artriit või artroos raviks.
- Südame-veresoonkonna tervis: vaarikad sisaldavad palju flavonoide, nii et need aitavad artereid laiendada, saavutades seeläbi parema vereringe ja parema kardiovaskulaarse süsteemi toimimise. Sel põhjusel on need head nii südame isheemiatõve ennetamiseks kui ka südameatakkide ennetamiseks.
Vaarikaketooniga kaalust alla võtmiseks võite vaarikat võtta otse oma igapäevases dieedis või kui soovite lühema ajaga nähtavamat efekti, võite minna loodustoodete poodi ja hankida juba valmistatud tabletid. See on kõige lihtsam ja tõhusam viis selle toidulisandi võtmiseks, mis aitab kaalust alla võtta.
Kõige soovitatav on see võtta hommikul rasvapõletuse ja termogeense toime tugevdamiseks, mis toimivad kogu päeva jooksul. Aga kui unustate, ärge muretsege, sest võite seda võtta ka lõuna ajal; Muidugi ei soovitata öösel seda võtta, sest meie keha puhkab ja ainevahetus töötab vaevu, nii et see mõju, mida me sellelt tootelt ootame, pole see, mida me ootame.
Nagu me juba märkisime, on vaarikaketooni võtmisest vähe kasu, kui te seda mõnega ei täienda tervislikud eluviisid mis sisaldavad madala rasvasisaldusega dieeti ja füüsilist treeningut. Üldiselt soovitame teil kujundada dieet järgmiste ruumidega:
- Piirake oma süsivesikute tarbimist ja võtke ainult neid, mis on valmistatud täisterajahust, kuna need sisaldavad palju kiudaineid.
- Vähendage suhkrut ja suhkrut sisaldavad tooted, kuna need sisaldavad palju kaloreid ja vähe toitaineid.
- Suurendada Puuviljad ja köögiviljad kuna need on vitamiinide ja mineraalide täis koostisosad ning ei sisalda siiski peaaegu ühtegi kalorit.
- Joo ringi 2 liitrit vett päevas hoida oma keha puhastatud ja toksiinideta.
- Toimetage oma toit sisse 5 portsjonit päevas päeva jooksul näljatunde vähendamiseks ja nii, et ainevahetus töötab rohkem tunde päevas.
Selles OneHowTo artiklis räägime teile üksikasjalikult, kuidas toituda tervislikult.
Lisaks dieedile on soovitatav ka kujundada a kehalise treeningu rutiin teha seda vähemalt 3 päeva nädalas. Nii saate lisaks lihaste treenimisele, vereringe aktiveerimisele ja südame-veresoonkonna tervise parandamisele põletada ka liigset rasva või kaloreid, mis on teie kehas.
Hea rutiin peaks sisaldama nii kardiovaskulaarseid harjutusi kui ka toniseerivaid harjutusi, et vähendada rasva ning saavutada keha saledam ja tervislikum. Kõige sobivam on levitada oma koolitust järgnevalt:
- 5-minutiline soojendus
- 20 või 30 minutit kardiovaskulaarset treeningut (jooksmine, jalgrattasõit, elliptiline jne)
- 20 või 30 minutit toniseerivaid harjutusi
- 10 minutit venitamist
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas vaarika ketooniga kaalust alla võtta, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.