Kas soovite kaalust alla võtta tervislikul viisil? Avastage kõik kaera eelised
See aitab vähendada kolesterooli, annab lisaenergiat, reguleerib suhkrutaset, hoiab ära kõhukinnisuse ... Ja nagu sellest veel vähe oleks, sobib see suurepäraselt ka meie juuste ja naha hooldamiseks.
Eksperdid ennustavad sedaiga hispaanlane võtab selle karantiini ajal keskmiselt 5 kilo juurde. Kas sa ei taha, et see sinuga juhtuks? Oleme teile juba öelnud, mida peate tegema, et vältida lihasmassi vähenemist, ja valisime teile parimad harjutused, mida saate kodus teha. Oleme märkinud teid ka toitude loendiga, millest peaksite karantiini ajal (ja alati) eemale hoidma, kuid nüüd peame rääkima umbes kaerahelbed, ideaalne võimalus kaalust alla võtta. Tõesti!
Need on kaerajahu eelised kaalu langetamiseks
Kaerahelbed sobivad suurepäraselttervislikult kaalust alla võtta. Parim asi kaerajahu juures on see, et see ei käivita veresuhkrut, hoiab ära glükoosi tõusud ja mõõnad, on küllastav (mis aitab meil söögikordade vahel mitte nokitseda) ja annab meile lisaenergiat. Sellel on kõrge allkirja sisu ja seetõttu kasutatakse seda kaalu langetamiseks. Kui tarbime soovitatud koguses kiudaineid, puhastame keha, reguleerime veresuhkru taset ja sooletransporti. Muidugi on soovitatav võtta hommikusöögiks kaerahelbed, sest keha metaboliseerib seda hommikul paremini kui öösel. Lisaks tuleb märkida, et parim kaerahelbepuder on see, mis kasvatatakse orgaaniliselt ja et see säilitab integraali kvaliteedi.
Mäleta sedatoores kaer see säilitab oma toitaineid suuremas koguses, kuna toiduvalmistamisel kaotavad paljud mineraalid, kiudained ja ensüümid (näiteks vitamiin B, E-vitamiin ja mitmed antioksüdandid). Muidugi teame kõik, et keedetud kaerahelbed maitsevad palju paremini ja on kergemini seeditavad. Meie soovitus? Ärge kuritarvitage kaerajahu, sest see võib põhjustada gaase ja puhitus.
Kas pole ikka kaerahelbeid oma dieeti lisanud? Heitke pilk sellele galeriile ja avastage, mida see toode võib teie tervisele, juustele või nahale teha.
1-10
Aitab vähendada kolesterooli taset
Parim asi kaera puhul on see, et see on võimeline vähendada madala tihedusega lipoproteiini kolesterooli, see tähendab halb kolesterool.
Unstrash
Annab energiat
Kaer sisaldab aeglaselt imenduvad süsivesikud ja kergesti omastatav, mis annab kehale pikemaks ajaks lisaenergiat. Ideaalne võimalus, kui tunnete end alati väsinuna.
Unstrash
Juustele
Kas soovite kanda a tervislikum, tugevam ja läikivam lakk? See on ideaalne võimalus, kui teil on peened juuksed. Võite segada kaerahelbed helbeid sooja veega, kuni saate pasta, ja kanda segu pestud juustele pärast nende pesemist maskina. Tulemused üllatavad teid!
Unstrash
Reguleerib suhkrutaset
Ka kaer aitab madalam veresuhkru tase ja parandada insuliinivastust. Koostisosa, mis aitab palju II tüüpi diabeedi korral.
Unstrash
Sügavpuhastab
Kaerahelvestega näopuhastusvahendeid on nii palju, sest see on koostisosa, mis puhastab nahka sügavuti. Ideaalne võimalus, kas teil on rasvane, kuiv või tundlik nahk.
Unstrash
Toimib loodusliku koorijana
Kui näete, et teie nahk vajab a täiendav niisutus, võite segada kaks supilusikatäit helvestatud kaera ühe supilusikatäis meega (segage koostisosad hästi pasta moodustamiseks). Peske nägu seguga (kui soovite, võite seda kasutada ka maskina).
Unstrash
Ideaalne enne sportimist
Sest see aitab kehale kaasa toitaineid, mis tagavad hea jõudluse. Saate seda võtta ka pärast treeningut, et kulutatud energiat täiendada.
Unstrash
Vältige kõhukinnisust
Kõhu paistes? Kaerahelbed aitavad vältida kõhukinnisust, kuna see parandab soolestiku liikuvust ja väljaheite konsistentsi.
Unstrash
Tasakaalustab naha pH-d
Kaerahelbed teevad selles osas imesid tasakaal meie pH. See hoiab ära ärritused ja punetuse, seega on see ideaalne võimalus, kui teie nahk on üsna tundlik. Unstrash Kaer on antioksüdant ja põletikuvastane. Nagu oleks poorid, sisaldab see ka E-vitamiin, See kaitseb keha vabade radikaalide eest. 
See on antioksüdant