Nii treenib Elsa Pataky vahva kuti saamiseks
Näitlejanna on osa oma koolitusest jaganud ja on meid väga šokeeritud
Kui olete mitu korda mõelnud, kuidas kuulsad naised need suurepärased kehad saavad, on meil selge, et see on juhtum Elsa Pataky küsimus pole ainult geneetikas. See, et filmi „Fast & Furios” peategelane teeb südamerabanduse nimel kõvasti (ja palju) tööd, on kõik, mida me teame. Aga nüüd näitlejanna Ta soovis oma treeningmeetodit jagada oma Instagrami konto kaudu ja on kinnitanud, et see mitte ainult ei tööta (palju), vaid ka see Elsa Pataky on võimeline palju rohkemaks, kui me ette kujutasime.
Vaadake seda postitust Instagramis
Järgmise taseme treening @rossedgleyga 👊🏼💥 Maksimaalne koolitustase @rossedgleyga. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) jagatud postitus
Ja see on jah teie treener on Ross Edgley ise (esimene inimene, kes ujus 3200 km kogu Suurbritannias ringi, ilma et kogu tee maanduks) on selge, et hakkate oma treeningutel palju higistama. Ja kas see on see treener on võimeline jooksma maratoni, vedades 1,4-tonnist mini või ronides köiel 24 tundi, kuni ta tõuseb Everesti kõrgusele (8848 m). Vau!
Ja kuigiElsa Pataky ei pidanud neid vägitükke tegema, tõde on higistas ta sportlasega koos treenides palju. Rekordiks on testid, mis tõendavad selle saavutamist Elsa Pataky need infarkti kõhulihased ja määratletud tuharad. Ja saladus on väga selge, ei mingeid trikke ja palju pühendumist. Sa julged?
1-5
Ideaalsed tuharad
Pole midagi paremat, kui oma pakaraid aktiveerida, kui elastsed ribad. Tuharalihas on meie keha suurim lihas ja selle tugevdamine aitab teil südamikku stabiliseerida ja parandada füüsilist jõudlust.
Elsa Pataky / Instagram
Terasest abs
Kõhulihased, see lihasrühm, mida on nii raske pilgutada. Tableti märkimine on kõige keerulisem ja sageli öeldakse, et kõhulihaseid töötatakse köögis rohkem kui jõusaalis, sest nende märkimiseks peab teil olema minimaalne rasvaprotsent.
Elsa Pataky / Instagram
Valatud ülemine pagasiruumi
Südamik on keha stabiliseerumispunkt igat liiki liikumiseks, see on piirkond, mis annab kehale kontrolli, rühti ja tasakaalu igat tüüpi ülesannete täitmisel. Seetõttu on nii oluline seda tugevdada. Harjutus, mida Elsa teeb, on selleks otstarbeks üks kasulikumaid.
Elsa Pataky / Instagram
Geneetika ja vaev
On selge, et näitlejannal on kadestamisväärne geneetika, kuid tema visadus ja vaev on tema kuju palju rohkem kujundanud ja tooninud.
Gtres
Spordifanaatik
Elsa Pataky armastab olla aktiivne ja teeb palju sporti. See on vormis olemise võti.
Gtres