Ariadne Artiles ja tema salat, tervislik?
Ariadne Artiles on valmistanud mitmekülgse lihtsa retseptiga salati ja me ütleme teile, kas see on tervisliku toitumise osa.
Mõni päev tagasi, kui ta meiega rääkis apelsinimahla omadused, Ariadne Artiles näitas meile suve kauneimaid kiile. Ja me arvasime, et "see tüdruk sobib kõigega!" Nii palju, et hashtag # lakocinadeari muutub Instagramis üha populaarsemaks. Modell võidab oma järgijad mitte ainult suurejoonelise mängu eest välimus või need bikiinid, mis muudavad meie rinna nii täiuslikuks vaid ka selle eest retseptid ja tervislik eluviis mis seda iseloomustab.
Vaadake seda postitust Instagramis
Toit on valmis 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Läätsed on ka selles kuumuses endiselt üks minu lemmikroogasid, seepärast valmistan kodus neid värvilises salatis väga külmalt. #Lacocinadearis jätkame algatusega, mille #paulmccartney alustas seal, kus ta kutsub meie tervist ja tänapäeval teiste loomade väärkohtlemise eest sööma vähemalt ühel päeval nädalas ilma loomsete saadusteta. (Teeme seda mitmel päeval nädalas, kuid tahaksin, et kõik prooviksid vähemalt ühe päeva nädalas ja muutus oleks väga suur) Tänane retsept on väga lihtne, selles kasutatakse ainult keedetud läätsesid, avokaadot 🥑, porgandit 🥕, punast sibulat, tomat 🍅, kurk 🥒 ning oliiviõli ja sidrunimahla kaste Himaalaja soola puudutusega. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Ariadne Artilesi (@ariadneartiles) jagatud postitus
Nagu näete nendel ridadel, Ariadne Artiles on lõunaks valmistanud mitmekesise salati. Kuid nüüd, kui kõike nimetatakse salatiks ja turul on palju pakkumisi, mis pole eriti tervislikud, läheme luup õlgadel valmis kõike analüüsima. Kanaari saare salati koostisosad ja omadused on:
- Keedetud läätsed: Läätsed on rahva seas tuntud kõrge rauasisalduse poolest, kuid on ka väga hea taimse valgu allikas. Toitumisspetsialistid soovitavad looma alternatiivina seda eelistada ja sageli tarbida. On oluline, et kui ostame läätsekonserve, siis tuleb neid ainult vee ja soola saatel.
- Avokaado: tervislikest rasvadest rääkimine räägib avokaadost. Ehkki see on väga kaloriline puuvili, ei saa me unustada, kui vajalik on nende rasvade tarbimine, kuna need on antioksüdandid ja annavad meile energiat. Samuti on avokaados isegi rohkem kaaliumi kui banaanis.
- Porgand ja tomat: beetakaroteeni looduslikud allikad, mis suvel sobivad suurepäraselt meie naha päikesevalguse ettevalmistamiseks (kuigi kaitse on alati hädavajalik).
- punane sibul: soodustab vereringet, tugevdab meie kaitsevõimet ja on soovitatav kopsuhaiguste ennetamiseks.
- Kurk: oluline meie rakkude tervisele.
- Oliiviõli: nagu avokaado, tervislik rasv, mille tarbimist peame eelistama.
- Sidrunimahl: koormatud C-vitamiiniga, mis on nüüd moodne koostisosa esteetilise meditsiini valdkonnas tänu oma võimele ennetada näiteks hüperpigmentatsiooni probleeme.
- Himaalaja roosa sool: koormatud mineraalide ja mikroelementidega.
Ariadne Artilesi salatisort Seetõttu on sellel köögivilju (igas värvitoonis ja erineva värvusega), valke (läätsede kaudu) ja tervislikke rasvu. Me võiksime sellega kaasas olla tükk täistera tatart leiba, et anda sellele väike osa süsivesikutest ja meil oleks imeline eine igaks nädalapäevaks, isegi kui me sellest sööme tupper või meil on väga kiire.