Kuidas kõhtu tühjendada 7 lihtsa nipiga

Kuumuse, toitumise muutumise ja pidevate kokkusaamistega, et juua, on loogiline, et suvel võtame paar lisakilo. Kuid enamasti on need vedelikud, mida me aeg-ajalt hoiame ja mida nende lihtsate nippide abil suudame eemale hoida. Sel suvel on tühjendamine käkitegu.

Kui me kardame midagi, on see meie kõhu ja kogu keha paistetus üldiselt. Rütmimuutus, toit ja kombed tähendavad seda, et suvel korjame alati mõned lisakilod. Ja selleks see ongi, et nautida. Isegi kui me ei tohiks segi ajada lõbusust oma tervise unarusse jätmisega ja toitmine.

Kuidas ma saan "tühjendada"?

Sööge hästi ja järgige kindlat toidunipid See võimaldab teil lihtsal viisil jätkata suurepärase väljanägemisega. Nii et proovige neid julgelt näpunäiteid liigse puhituse vältimiseks.

Palju vett juues, puuvilju nagu ananassi süües või mõnele oma igapäevasele toidukorrale ingverit lisades on vaid mõned näpunäiteid mida peate oma suve jooksul täiuslikuks jäämiseks igapäevaselt täiendama. Alustage nende testimist 7 näpunäidet täna ... ja nautige muutusi!

1-7

1. Ärge lisage söögikordadele soola

Oluline reegel, kui soovite selle suve jooksul kõhupõletikku vältida, on võimalikult palju ilma soolata, sest see võib põhjustada vedelikupeetust. Toitudel nagu kalad on juba soolased noodid, mis võivad lisanduda mis tahes muule toidukorrale. Näiteks salateid saab kaunistada mõne tilga sidruniga. Ja vürtsidega saab asendada liha soola.

2. Vältige öösel salateid

Ehkki need on suveks ideaalne ja lihtne roog, on tõsi, et mõne toorsalati või köögivilja seedimine võib toota rohkem gaase ja panna meid järgmisel päeval punnis ärkama. Asendage need julgelt keedetud köögiviljade või püreedega, mis õhtusöögiks on palju seedimist soodustavad.

3. Ananass, teie parim liitlane, et suvel õhku lasta

Aidake end selle puuviljaga vedelike kõrvaldamiseks. Lisage see oma hommikusöögile, esimene asi hommikul ja näete, kuidas märkate tulemust. On ka teisi toite nagu artišokk ja spargel, mis aitavad teil ka vedelikke ja toksiine kõrvaldada.

4. Joo oma seltskondlikel kuupäevadel veini

On tõsi, et praegusel aastaajal on paljud meist, kes unistavad aperitiivi või pärast tööd. Kuid kui see, mida soovite, pole liiga paisunud, vältige iga hinna eest igasugust gaasi. Parem on võtta klaas veini kui suhkruroo (gaseeritud) õlut. Tehke muudatus!

5. Joo vett igal kellaajal

Soovitav on, et nad paneksid meid alati ükskõik millistesse ilu- või tervisetrikkide loenditesse: jooge päevas umbes 2 liitrit vett. Ilusama naha jaoks, dehüdratsiooni eemal hoidmiseks ja tühjendamiseks. Nüüd peaksite harjuma.

6. Ka suupisted võivad olla tervislikud

Vaheta friikartulid krevettide, rannakarpide, crudités ... Need suupisted sobivad suurepäraselt igaks suvepäevaks ja aitavad meil oma dieeti kontrollida, mitte ei võta lisakilosid juurde ja hoiavad muidugi puhitust.

7. Aidake end sellel suvel ingveriga tühjaks puhuda

See on üks suurimaid põletikuvastaseid ja puhastavaid toite. Hommikune tee või salatites vürtsitab see kõiki teie toite. Ja võite seda kasutada ka oma kodus valmistatud limonaadides, et muuta need veelgi tervislikumaks.