Mida teha terve 31. päeva, kui soovite uusaastaööl saada korterikõhtu

Anname teile 5 võtit, et sel aastavahetusel oma lamedat kõhtu näidata. Jätke paistes kõht hüvasti ja kandke oma peokleiti nagu kunagi varem.

1-6

Kõhu tühjendamiseks sidrun sooja veega

Hoogude ja jõulude vahel on oluline enda eest hoolitseda. Seetõttu rääkisime mõned päevad tagasi teile, kuidas ja millal saame teha vahelduvat paastu ning milliseid toite saame süüa, mis täidavad meid ja ei tee meid paksuks. Täna anname teile mõned nipid ja ütleme teile, milliseid põhilisi koostisosi peate enne aastavahetust tarbima, et vältida teie kõhupiirkonna turset enne õhtusööki või selle ajal. Esiteks on keha puhastamiseks hädavajalik juua tühja kõhuga sooja vett sidruniga. Poole tunni pärast saate hommikusööki süüa. Millest võiks teie hommikusöök koosneda? Näitame seda teile allpool.

Munapuder, mis täidab teid ja ei lähe paksuks

Ekspertide sõnul võite võtta ühe muna päevas. Muna on väga valgurikas toit, mida iseloomustab ka kõrge küllastumine. Sellepärast võib munapudruga täistera rukkileiva röstsai olla suurepärane idee mõlemaks aastavahetuse hommikusöögiks.

Detox ingveri infusioon

Valmistage ingveri infusioon ja tarbige seda söögikordade vahel kogu 31. detsembri vältel. Võite seda võtta ka nendel päevadel, mil te oma vahelduvat paastu harrastate. See on väga võimas puhastav infusioon, mis valmistatakse oksa ingveriviilude keetmisega. Toitumisnõustaja Blanca García Orea ütleb teile oma Instagrami profiilil üksikasjalikult. Teil on isegi mõned videod saadaval, et näeksite täpselt, kuidas see on ette valmistatud. Kui segate seda sidrunimahlaga, pehmendab selle maitse üsna palju.

Puhastav roheline tee

See on hädavajalik võti neile, kes tavaliselt joovad rohkem kui ühe kohvi päevas. Kui saate need asendada rohelise teega, puhastate oma keha. Samuti ei lisa te kehale tühje kaloreid ega toksiine. Roheline tee sobib suurepäraselt vedelikupeetuseks ja seetõttu soovitame seda juua nii 30. kui 31. päeval.

Roheline spargel lameda kõhu jaoks

Spargel (nagu ananass) on diureetiline toit. Seega, kui roheline tee ja ingveri infusioon aitavad meil keha puhastada, saame selle saavutada ka tahkete toitude, näiteks spargliga. Kui maitsestame neid ja lisame neile süüa grillitud kalkunifileed, on meie keha korralikult valmis aastavahetuse õhtul terve õhtu lameda kõhuga näitama.

Eelroogades tomatimahl

Kui õhtusöök on algamas ja eelroad on serveeritud, soovitame teil süüa tomatimahla. Need rahuldavad meid palju ja panevad meid õhtusöögi ajal nii palju söömata ning suudame säilitada lameda kõhu.

Üks asi, mis meid jõulude puhul kõige rohkem muretseb, on see, kui naasmisel tuleb kaalust alla võtta. Kuid polvoróni efekti vähendamiseks võime arvestada mitmete trikkidega (näiteks teatud toitude tarbimine, pidude vahel, mis aitavad teil ületada). Kui hoolitseme enesejoomise ja joomise vahel, ei pea me loobuma jõulurõõmudest. Nagu me teile alati ütleme, Imedieete pole olemas ja seetõttu on võimatu kaotada kaalu korraga nädalas, mis viib aastavahetuseni. Samuti on väärt pettekujutlusi uskuda, et kaotame rutiini jätkates kõik. Keskpikas perspektiivis on voorus.

Seega ei pea te loobuma tiramisust, mida tädi on armastavalt küpsetanud, ega suupistetest, mille õde on hoolikalt valmistanud. Vorstiga, mida teil on olnud võimalus ka teistel kordadel maitsta, saate ennast veidi lõigata. Ka sel juhul ei hakka sa kedagi koledaks tegema. Aga pidage meeles, et saladus peitub alati suhkru tarbimise vähendamises, mis liigselt muutub meie kehas rasvaks. Mitu korda usume, et vähem chorizot süües võime süüa rohkem nugat ja see pole päris nii.

Kui olete teadlik, et perekondlikel jõulusöökidel satute veider kiusatusse, proovige end veidi rohkem mõõta, kui olete see, kes endale toitu valmistab. Pidage meeles, et nendel hetkedel saate alati kasutada võimalust puhastada oma keha ja tasakaalustada kõike, mis seal sees on. Mõni toit kompenseeritakse teiste poolt ja Kui mõnel juhul sööme selleks, et nautida looduslikku ühiskondlikku tegu, siis teistes sööme selleks, et ennast toita ja anda oma kehale seda, mida ta tegelikult vajab.