Kuidas hoolitseda hammaste eest see karantiin, et oleks täiuslik naeratus

Räägime dr Marta Córdobaga Hambaravikliinikust, kes paljastab parimad nipid, mida selle sünnituse ajal läbi viia ja kõige ilusama naeratuse väljatoomiseks.

Nüüd, kui te ei saa välja minna, välja arvatud koeraga jalutama (kui see teil on), töötage (kui te ei saa seda kodus teha) või tehke hädavajalikke oste, on teil kogu maailmas aega pühendada endale. Vaadake seda heledamast küljest: mitu korda olete tahtnud teiega aega veeta ja teha kõiki neid asju, mis teil ootel olid?

Harjutuste rutiin, hea iluplaan, juuste ise lõikamine või õppimine täiusliku maniküüri saamiseks ilma, et peaksite ilusalongi minema. Nüüd on aeg kõik need plaanid ellu viia, nii et kui koronaviiruse kriis möödub, olete justkui valmis astuma näiteks punasele vaibale. Seega ütleme teile ka, et on väga oluline pühendada see karantiin oma suule. Kas soovite teada, mis need on parimad ekspertide nipid täiuslike hammaste näitamiseks? See huvitab teid.

Räägime Dental Wellness kliiniku dr Marta Córdoba del Pozoga, kes selgitab meile, kuidas peaksime tänapäeval oma suu eest hoolitsema.Kõigepealt annab ekspert meile väga kasuliku soovituse, mida arvestada sünnituse ajal: "Oluline on kasutada ressursse, mis on meil piisava suu tervise säilitamiseks ning ebameeldivate probleemide ja valude vältimiseks, sest kui need tekivad ja neil pole avatud hambakliinik, peaksime minema kiirabisse ja me soosiksime kokkuvarisemist ja nakatumisohtu. " Nii et võtke teadmiseks!

1. Ärge proovige koduseid protseduure

Kuna pakume teile omatehtud nahamaskide valmistamiseks mõningaid retsepte, hoiatame teid, et eksperdid nad soovitavad alati meie enda loodud ravimeetodeid. Dr Córdoba sõnul ei tohiks me kunagi vaadata internetis nippe, mida spetsialistid ei soovita või millel on teaduslikke tõendeid, sest see tava võib põhjustada probleeme hammaste või limaskestade kudedes.

"Põhiline on praegu hea suuhügieeni säilitamine iga kord, kui sööte: nüüd, kui söögikordade vahel on rohkem suupisteid, peate ka hambaid pesema," selgitab ta.

2. Unusta suhkur

'Suhkur on hammastele mürk, on õõnsuste peamine põhjus ", kinnitab dr Marta Córdoba rõhutatult. Lisaks hoiatab ta selliste jookide nagu tee, kohv või vein ohtlikkuse eest:" Kui me neid joome ja me ei soovi oma hammastele tumedaid plekke, saame loputada veega, ilma et oleks vaja harjata. Teisalt mõjutab alkohol lisaks tubakale ka otseselt igemeid. Mõlema kahjulik mõju kahekordistub! ", Täpsustab ta.

3. Jälgi oma dieeti

Jah, seda lugedes mõjutab kõik, mida sööte, teie suu tervist ja teie hammastele on väga kasulikke toite. Näiteks, maasikad: "Selle kõrge ksülitooli tase ründab baktereid, mis toimivad otseselt hambakatule, aitab kaasa ka emaili remineraliseerimisele, kuigi neil pole valgendavat toimet". Lisaks soovitab spetsialist selliseid toite nagu õunad, porgandid või kurk (toored köögiviljad üldiselt), et vähendada hambakivi riski, kuna neid hammustades tõmbavad nad tekstuuri tõttu bakteriaalse naastu hammastelt.

Kas soovite tugevdada hammaste emaili? Kas piima ja juustu. Samuti on oluline hoida PH-taset suus, mis kaitseb meid limaskestade õõnsuste või probleemide eest, ja selleks peame eraldama sülge, mille saavutame tänu rohelised lehtköögiviljad või selle puudumisel ksülitoolikommid ja kumm, soovitab Marta Córdoba.

4. Pese hambaid hästi

Tundub loogiline, kuid teil peab olema hea tehnika hammaste pesemisel. "Peame hambaid ükshaaval harjaga puhastama hammaste pinna suhtes 40-kraadise nurga all ja edasi-tagasi liikudes peame pesema kõik hammaste näod," selgitab arst. "Kolm korda päevas hammaste pesemisest ei piisa, peate seda tegema iga kord, kui sööte ja joote magusaid jooke ", lisab ta. Muidugi, kui saate, tehke seda kui su viimasest toidukorrast on möödas pool tundi.

Olete juba näinud, et suu terve ja ilusa hoidmine täielikus karantiinis ei nõua erakordset pingutust peale uudishimulikkuse ja hammastele pisut aega pühendamise. Pange kirja need näpunäited ja kui välja lähed, on sul täiuslik naeratus!