Kas seller aitab teil suitsetamisest loobuda?

Kui mõtlete tubakast loobuda, võib teie päästeks olla seller. Uuri, kuidas.

Palju kordi harjumusest loobumiseks peab meil lihtsalt olema teine. Nii lihtne see ongi. Kindlasti olete rohkem kui üks kord kuulnud ületamise lugu, mis räägib, kuidas keegi hakkas jooksma, et halb otsus maha jätta ja lõpuks jooksis maratoni (noh, see oli ikka 10K).

See tähendab, et suitsetamissõltuvus (ja mis tahes muu sõltuvus) käitub palju, nii et kõige lihtsam on millegi peatamiseks asendada üks käitumine teisega. Kuidas oleks, kui muudaksite oma sõltuvust nikotiin selleripulkade jaoks? Jah, me juba teame, et niimoodi öeldu ei kõla kuigi ergutavalt, kuid need, kes on seda proovinud väita, et see töötab erinevatel põhjustel.

Üks on see, et sigareti konsistents ja mõõde (enam-vähem) hoiad käed kinni ja petad aju. Mitu korda soovid rohkem suitsetamise žest kui selle tegemine. Ka selleril on vähe kaloreid, kuid palju kiudaineid, mis rahuldab teid palju ja see on hea, sest kui suitsetamisest loobute, kogete kindlasti a ärevusperiood ja mõtle vaid söömisele, söömisele ja SÖÖMISELE (kas me ütlesime SÖÖME?).

Selleris on ka palju mineraale nagu kaalium, naatrium, raud, magneesium, fosfor, kaltsium ja seleen, nii et see aitab teil keha detoksikatsiooniprotsessis ja mineraliseerib iga organismi. Ja lõpuks, Selleri söömine muudab su sigarettide maitse halvemaks, muutes vähem iha.

Aga kuidas me seda teame kogu abi on vähe, kui proovite sellest harjumusest loobudaSiin on veel üks loetelu toidust, mis aitab teil ärevust rahustada:

  • Pähklid

Need aitavad teil vähendada ärevus, mis põhjustab võõrutussündroomi, nad pakuvad teile ka kiudaineid ja E-vitamiin

Vaadake seda postitust Instagramis

Pähklite omadused⚡⚡⚡ ▶ Need on mineraalide allikad. Need annavad antioksüdantsete omadustega magneesiumi, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, rauda ja mikroelemente nagu tsink ja seleen. ▶ Oluline on selle suur vitamiinisisaldus. Neis on palju vitamiine nagu B1, B3 või folaate. Need on ka üks kõige rikkalikumaid E-vitamiini taimseid allikaid, samuti antioksüdantse iseloomuga. ▶ Neis on palju tervislikke rasvu. Pähklitele omistatakse südametervislikud omadused, kuna neil on kõrge mono- ja polüküllastumata rasvade sisaldus, toome esile oleiin-, linool- (oomega 6) ja linoleenhapped (oomega 3). Viimased on keha jaoks asendamatud rasvhapped. ▶ Need annavad taimseid valke. See muudab pähklid ideaalseks toiduks mõõdukates kogustes pärast füüsilist koormust. ▶ Neis on palju kiudaineid. Selle tarbimine aitab kontrollida söögiisu ja reguleerida soolte transiiti. Seda seostatakse ka kolesterooli taseme langusega, häirides selle imendumist soolestiku tasandil. . . . #fuerzanaturallatienda #pähklid #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia

Poe jagatud väljaanne (@ Fuerzanatural.tienda)

  • Kaerahelbed ja riis

Neil mõlemal on palju seleeni, antioksüdantne mineraal, mis hoiab ära südamehaigused ja kõrvaldab toksiinid mida toodab nikotiin.

  • Puuviljad ja köögiviljad

Selle kõrge kiudainesisaldus on samuti väga kasulik, kuna need hoiavad kõhu kauem täis, rharides suitsetamistungi ja eemaldades toksiine.

  • Vürts

Näiteks cayenne, mis tänu oma antioksüdantsele ja ennetavale toimele aitab kopse puhastada ja ärevust vähendada.

  • Tee

See on alati soovitatav jook, kuid kui proovite suitsetamisest loobuda, aitab see rahustada ärevust ja suurendada keha antioksüdante. Kui see on roheline või matcha tee, siis kasu kolmekordistub.

Vaadake seda postitust Instagramis

☞𝑇𝑒́ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀. ⠀ Seda Aasia päritolu teesorti iseloomustab peen maitse, kuid ületamatud toitumisomadused koos antioksüdantide ja detoksifitseerivate omadustega. ⠀ .⠀ 📌 137 korda rohkem antioksüdante kui traditsiooniline tee ⠀ 📌 Allikas on looduslik L-teaniin, lõõgastav keha ja vaim ⠀ 📌Looduslik detoksifitseeriv aine ⠀. Powder Pulbriversioonis saate seda tervislikult smuuti valmistamisel või intensiivselt vee, mahlade või muu segamisel segada lihtsalt veega energiliselt või lisada segistisse. smuutid. Võite seda lisada ka jäätistele, kookidele, suppidele ja igasugustele magusatele ja soolastele toitudele ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # antioksüdandid ⠀ ⠀

Jagatud postitus Sahilt - tervislik toit (@sahisaludablenqn)

  • Köögiviljad

Kiudainerikas ja meie soolestikule väga kasulik. Söö neid salatis paremini kui hautistes.

  • Kartul

Need pakuvad kiudaineid ja aeglaselt imenduvaid süsivesikuid, mis annavad teatud küllastustunde see aitab teil vähem ärevust tunda.

Ja pidage meeles, et kui paljud inimesed on suutnud suitsetamisest loobuda, saate ka teie! Relvastuge kannatlikkusega, sellerioksad ja palju jõudu.