Harjutage oma mälu

Mälutestid võivad aidata kindlaks teha, kas teie mälu on endiselt hea ja teie edusamme saab harjutuste abil jälgida. Saate seda teha mitmel viisil sooritage mälutesti, mis on kõik tõhusad ja millel on oma individuaalne kasulikkus. Sa saad sooritama mälutesti kodus ja pane tulemused kirja. See harjutus võtab vaid paar minutit.

Järgige samme:

Printige 10 lihtsa pildiga fotokaarti, näiteks banaan, rannapall või õhupall. Looge neist koopia 20 fotokaardi või 10 paari jaoks. Fotokaartide printimiseks tavalisele paberile kasutage arvutit. Need pildid leiate veebis või saate ise fotosid teha ja USB-kaabli abil arvutisse üles laadida või sisestada kaamera mälukaart arvutisse ja fotod üles laadida.

Piltide kuvamiseks asetage mälukaardid tasasele pinnale ülespoole. Jaotage need juhuslikult viide rida, igas veerus neli kaarti.

Püüdke meeles pidada igas mosaiigis olevat pilti ja partneri vastavat positsiooni. Tehke seda 30 sekundit, enne kui pöörate kaardid laua või põranda poole.

Koguge kaardid neid ükshaaval ümber pöörates. Pöörake kaart ümber ja proovige siis oma partner ümber pöörata. Pange tähele, mitu korda keerasite sobimatu kaardi, ja võrrelge seda õige kaardi pööramiste arvuga. Kui olete eksinud sagedamini kui teil oli õigus, saate selle testi abil oma mälu parandada.

Korrake testi. Sest parandada oma mälu, korrake seda testi nii mitu korda kui vaja.

Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Harjutage oma mälu, soovitame sisestada meie kategooria Mänguasjad ja mängud.

Näpunäited

• See test võib olla kasulik, kui unustate regulaarselt asju, näiteks kuhu jätsite autovõtmed. Kui aga unustate näiteks pereliikmete nimed või koju jõudmise, pöörduge oma arsti poole, sest selline unustamine võib tähendada tõsisemaid probleeme.