Kuidas mõõta keha pH-d
Termin pH viitab aine leeliselisuse ja happesuse tasakaalule. Kui tegemist on keha pH tase, kus sama on mis tahes suunas, võib teie tervisele negatiivseid tagajärgi avaldada. See võib mõõta pH-d oma keha põhiliste pH-testribade abil, et saada ülevaade sellest, kuidas praegu olete, või näha, kas peate oma kehas muudatusi tegema.
Peate:
Järgige samme:
ma ostsin pH ribad analüüsida taset süljega. Enne lintide kasutamist vältige söömist ega joomist ning ärge peske hambaid 30 minutit enne testi. Neelake paar korda, et sülg suust eemalduks. See soodustab ka uue sülje tootmist. Sülitage plastikulussi.
Kastke testriba süljesse. Eemaldage testriba ja oodake, kuni värv muutub. Võrdle testriba värvi pakendi sees oleva diagrammiga. Ideaalne vahemik on vahemikus 6,8–7,2. Hoidke testide tabelit paar nädalat, et määrata teie keha pH tase.
Teine väga lihtne meetod selle tundmiseks pH on uriiniga, Piisab panna teine hommikune uriin anumasse (esimene on väga happeline, see tuleb ära visata) ja toetada pH-indikaatorpaberit (seda on võimalik saada suurtest apteekidest või laboratooteid müüvatest kohtadest). Inimese ideaalne pH on vahemikus 7,35 kuni 7,5. Kui see väärtus on madalam, olete "hape" ja peate oma leelisemaks muutmiseks muutma oma harjumusi.
Üks kord kas sa tead oma pH-d, lubage mul teile öelda, et see on algus, kuna see väärtus muutub sageli. Teie keha muutub happeliseks mitmel põhjusel, kuid Peamised neist on:
- Elada istuvat eluviisi.
- Dieet ilma toores köögivilja või puuvilja tarbimiseta.
- Dieet, mis sisaldab palju tärklisi, rasvu, suhkruid ja / või töödeldud toite.
- Aeroobse treeningu puudumine.
- Ela stressirohket elu.
Kui pH on happeliseks muutumas, annab meie keha sellest teada mitmel viisil. Kõige tavalisemad on närvilisus, ärrituvus, jalgade või käte valu, peavalu, seedetraktis ebamugavustunne, happe teke higi, kerge seenhaigus (sportlase jalg) ja isegi unetuse käes. Seetõttu on teie tervisele parim see, et pH tase oleks võimalikult aluseline, selleks peate seda tegema järgige neid näpunäiteid:
- Lisage dieedile rohkem tooreid köögivilju (vähemalt 3 portsjonit päevas).
- Joo vett, vähemalt 2 liitrit päevas (eelistatult destilleeritud).
- Harjutage vähemalt 3 korda nädalas.
- Vältige alkohoolseid jooke.
- Vältige karastusjookide, näiteks Coca Cola, regulaarset tarbimist.
- Tarbige vähem toite, mis põhinevad valgest jahust ja suhkrutest.
- Vältige stressi, võite õppida lõõgastuma.
"Leeliseks" minek on väga lihtne ja see tasub end ära.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas mõõta keha pH-d, soovitame teil sisestada kategooria Hobid ja teadus.