Laadige alla meie menüü "2 nädalat kergeid õhtusööke enne jõule"

Hispaania Endokrinoloogia ja Toitumise Seltsi andmetel võtame jõulude ajal keskmiselt 2–4 kilo juurde. Pakume välja 2-nädalase võõrutusplaani, mis põhineb kergetel õhtusöökidel, mis panevad teid peole saabuma juba valmis kehaga. Parim: kui teil on selle päeva söögikorra ideedest puudu, leiate meie allalaaditavast materjalist kõige originaalsemad retseptid.

Tihti juhtub meiega, et kohale jõuame aimamata, mida õhtusöögiks süüa, ja „säästame“ mõne puuvilja või halvemal juhul erinevate vorstidega. Sellest sai alguse meie detsembris allalaaditav tekst: “Mis oleks, kui koostaksime retseptide loendi 15 päevaks?”.Juba öeldes otsustasime, et mis oleks parem kui konsulteerida toitumisspetsialistiga, kes töötab enne jõule välja kõige kergemad ettepanekud keha detoksifitseerimiseks, et kuigi need ei ole tavaliste omadega sarnased, lubavad nad meile pakkuda rohkem kui ühte kulinaarset rõõmu.

Õhtusöögi söömine on ka tervislikum kui mitte, kui soovime kaalust alla võtta. "On väga oluline süüa viis korda päevas, et keha ei peaks lihasvarusid kasutama või aju ei kannataks glükoosipuuduse all," tunnistab KilosOuti proviisor ja toitumisekspert Nela Berlanga, kes vastutab selle eest. menüüde koostamisest.

Teine teave, mis eksperdi antud juhistest meile järele jääb, on see, et kerge õhtusöögi pidamine ei sõltu niivõrd söödud toidu hulgast, vaid valmistamisest. Ja kõigi toitainete ärakasutamiseks on palju võimalusi - aur, raud, papilloot, röstitud, keedetud ... Silm, vältige toortoitu, kui seedimine on keeruline ja teil on kõhupuhitus.

Need ja muud näpunäited ning 15 päeva õhtusöögiideed leiate meie spetsiaalsest2 nädalat kergeid õhtusööke enne jõule ettevalmistamiseks” .

Selle allalaadimiseks peate lihtsalt tellima meie uudiskirja (sealt leiate kõik InStyle'i uudised, ilu- ja moetrikid ning kuulsate päevakajalised sündmused). Kui olete tellinud, on teil otsene juurdepääs allalaadimisnupule. Kas liitute InStyle'i meeskonnaga?