Detox: jaanuari kuu parimad trikid
Me ütleme teile, milliseid nippe peate jaanuaris praktikas rakendama, et kaalust alla võtta ja jõulude liialdused unustada
1-8
Detoxi trikid
Nüüd, kui jõulupühad on läbi saamas ja püüame oma keha puhastada ning kõik oma kohale tagasi pöörduda, on mugav teada mitte ainult seda, kuidas vahelduvat paastu läbi viia, vaid ka seda, mida saame hommikusöögiks soovi korral. et need kilod kaotada Liiga palju polvoroneid on meid lisanud ja milliseid detox-toite saame tarbida vedelike kõrvaldamiseks ja kergemaks. Pange tähele, miks me viimast näitame teile punktides 3, 2, 1 ...
Vesi sidruniga
Tühja kõhuga sidruniga sooja vee joomine on väga tõhus kodune rituaal meie keha seestpoolt puhastamiseks. Kui võtate, laske sellel pool tundi mõjuda ja pärast seda hommikusööki.
Ingverimahl
Ingveri infusioonid on samuti väga tõhusad. Nende valmistamiseks peate tegema ainult ingverioksa, nagu näete pildil, keema. Neid müüakse kõigis köögiviljapoodides. Mida peaksite jooma, oleks vesi juurte keetmiseks. Selle maitset saate pehmendada vähese sidruni või apelsiniga. Kuigi pidage meeles, et puuviljamahlad ei ole nii tervislikud kui puuvili ise, sest puuvilja pigistades eemaldame kiud ja meile jääb ainult suhkur. Sellepärast on parem, kui lisada oma infusioonile maitset, lisage pressitud puuvilja panemise asemel sidruni- või apelsiniviilud.
Spirulina
Spirulina on lokkis vetikas (sellest ka selle nimi), mis aitab kaasa kehakaalu langusele. Samuti annab see meie kehale palju toitaineid ja aktiveerib meie kaitsemehhanisme. See aitab reguleerida meie veresuhkru ja kolesterooli taset. Seda saab tarbida kapslites ja see on saadaval ravimtaimede müüjate juures.
Chlorella
Klorella on paljude ravivate ja ravivate omadustega vetikas, mis aitab meil keha detoksifitseerida.See sisaldab aminohappeid ja vitamiine, kuid nii selle kui ka spirulina tarbimiseks soovitame lugeda selle artikli lõpus tehtud tähelepanekuid.
Merevesi
Merevesi aitab meil ka keha puhastada. Võime seda võtta tühja kõhuga või kasutada toiduvalmistamiseks. See, mida näete pildil, on saadaval Amazonist ja selle hind on 10,24 eurot.
Köögiviljasmuutid
Puu- ja köögiviljasmuutid (mitte mahlad) pakuvad meile kiudaineid ning see reguleerib soolestiku transiiti ja paneb keha ennast puhastama. Kui pigistame puuviljad välja või kasutame blenderit, siis viljaliha ära viskamisel jääb suhkur alles ja me ei tarbi nendes toitudes kiudaineid. Sellepärast on parem peksta kui pigistada.
Roheline tee
Roheline tee on meie keha puhastamiseks väga soovitatav. Kui võtate seda koos piparmündiga, annab see värskuse tunde, mis muudab teie end seest puhtaks. Stimuleerivana ei soovitata seda siiski võtta, kui teeme näiteks vahelduvat paastu.
Nendest detoxi trikkidest, mida oleme teile näidanud, saab tarbida ainult mõnda, ilma et peaksite mõne muu toidulisandiga hüvitama. Merevesi, ingver või köögiviljasmuutid kuuluvad sellesse piiranguteta rühma. Kuid, Kui kavatsete võtta klorellat või spiruliinat, on soovitatav küsida nõu asjatundlikult toitumisspetsialistilt (me ei ole), nii et võin soovitada mõnda muud täiendust, mida saate kompenseerimiseks võtta.
Supertoitude ja toidulisandite võti on tasakaalu leidmine. Kuid nagu näete, on mõned asjad, mida saate probleemideta tarbida. Hommikukohvi piimaga vahetamine rohelise tee vastu on esimene oluline samm..
Parim viis keha puhastamiseks pärast jõulude ületamist on juua rohkelt vett. Mõnikord ajame segi nälga ja janu ning klaasi vett joomise asemel näksime söögikordade vahel. Õppimine üht sensatsiooni teistest eristama on hea viis punnitamise peatamiseks.. Teisest küljest on suhkru tarbimise vähendamine samuti väga soovitatav, kui soovite seda eesmärki saavutada. Kas liitute nullsuhkru väljakutsega? Alusta enda eest hoolitsemist juba täna!