Millised toidud suurendavad melaniini


The melaniin See on pigment, mida leidub meie nahas, silma iirises ja juustes ning mille funktsioon on selle värvi määramine. Samuti leiame seda väiksemas koguses sisekõrvas ja ajus. Melaniin vastutab UVA- ja UVB-kiirte neelamise eest, et kaitsta meid nende kahjulike mõjude eest. Aborserbide poolt stimuleeritakse selle pigmendi tootmist, suurendades selle taset ja muutes meie naha tumedamaks, tootes nii tan. Meie naha ja juuste kaitsmiseks päikesekiirte eest on teil võimalus süüa toitu, mis soodustab nende tootmist. Jätkake selle OneHowTo artikli lugemist ja avastage millised toidud suurendavad melaniini.

Indeks

  1. Toidud, mis suurendavad melaniini: porgand
  2. Toidud, mis suurendavad melaniini: tomat
  3. Toit, mis suurendab melaniini: melon
  4. Toidud, mis suurendavad melaniini: munakollane
  5. Toidud, mis suurendavad melaniini: piimatooted
  6. Toit, mis suurendab melaniini: kala
  7. Muud viisid melaniini suurendamiseks

Toidud, mis suurendavad melaniini: porgand

The A-vitamiini rikkad toidud Nad soosivad nii melaniini tootmist kui ka selle taseme säilitamist, muutes nii meie päevituse kauemaks ning porgand on üks suurimaid allikaid. See toode koosneb peamiselt beetakaroteenidest, A-vitamiini tüübist, mis osaleb aktiivselt melaniini stimuleerimisel ja sellele järgneval naha parkimisel. Samamoodi leiame oma paljude eeliste kõrval lisaks sellele, et see on meie nahka katvate rakkude korrektne hooldus, et see on võrkkesta pigmentide moodustumist soodustav looduslik toode.


Toidud, mis suurendavad melaniini: tomat

Toiduliinil rikas beetakaroteenide poolestTomatid paistavad silma ka ühe suurema loodusliku allikana. Kuna selle koostis on sarnane porgandiga, on selle mõju meie nahale ja silmadele sama. Lisaks neile kahele toidule soodustavad melaniini suurenemist meie kehas ka aprikoos, arbuus, maasikad ja mustikad.


Toit, mis suurendab melaniini: melon

Kuigi A-vitamiin soosib melaniini tootmise stimuleerimist, pole see ainus, kuna E-vitamiin see täidab ka seda funktsiooni. Selles mõttes on melon puuvili, milles on palju mõlemat vitamiini, mistõttu on see muude eeliste kõrval ideaalne vahend selle pigmendi taseme tõstmiseks ja naha parkimiseks. See on ka suurepäraste antioksüdantsete omadustega toit, mis hoiab ära rakkude enneaegse vananemise.


Toidud, mis suurendavad melaniini: munakollane

Munakollane on veel üks looduslikest toodetest, millel on kõrgem E-vitamiini sisaldus, seega ei saanud see puududa meie melaniini suurendavate toitude loetelust. Kuigi suurem osa E-vitamiinist on kontsentreeritud munakollasesse, on valgel ka see ja teised vitamiinid, näiteks vitamiin B kompleksi kuuluvad vitamiinid. Vaadake meie artiklit munade kasulikkuse kohta, et teada saada selle kõik mõjud nahale.


Toidud, mis suurendavad melaniini: piimatooted

Piim on ka suurepärane A-vitamiini allikas, mistõttu on see ideaalne melaniini taseme tõstmiseks. Teiselt poolt koosnevad need asendamatud aminohapped türosiin ja tsüstiin, mis on selle pigmendi tootmiseks meie kehas hädavajalik. Ehkki piimatooted nagu piim, jogurt ja juust on peamised toidud, mis sisaldavad neid aminohappeid, pole need ainsad, türosiini leiame ka riisist ja maisist.


Toit, mis suurendab melaniini: kala

Lõpuks tasub rõhutada D-vitamiin kui on vaja kaitsta meie nahka päikesevalguse kahjulike mõjude eest sellele. Selles mõttes meeldib sinistele kaladele lõhe Need sisaldavad väga suurt osa sellest vitamiinist ja seetõttu aitavad need meid nii melaniini tootmisel kui ka naha üldisel kaitsmisel. Kuid kõrge rasvasisalduse tõttu ei tohiks te seda iga päev tarbida, kõige parem on seda võtta kaks korda nädalas, mitte rohkem. The tuunikonservid See on ka suurepärane looduslik E-vitamiini allikas.


Muud viisid melaniini suurendamiseks

Kosmeetikaturul on mitmeid tooteid, mis suurendavad melaniini taset kehas, et parandada naha päevitamist ja säilitada juuste värv. Looduslike toodete, näiteks toidu, kasutamist soovitatakse alati rohkem kui sünteetilisi. Ärge laske mööda meie artiklist toiduainete kohta, mis propageerivad päevitamist, kui olete huvitatud ainult naha välimuse parandamisest. Kahtlemata on kiireim ja tõhusam viis melaniini suurendamiseks ja tumedamaks muutmiseks päevitades, kuid me peame seda tegema ohutult, sest kui me ei hoolitse oma naha ja juuste eest, võivad kahjustused üles kaaluda.

Lõpuks paistavad silma ülalmainitud vitamiinide toidulisandid, türosiin ja gingjo biloba. Enne mõne neist hankimist peaksite siiski oma arstiga nõu pidama, et näidata, kas saate neid võtta ja kui palju annuseid.


Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Millised toidud suurendavad melaniini, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.