Kuidas sauna kasutada kaalu langetamiseks

Kindlasti olete seda rohkem kui üks kord kuulnud saun võib olla heaks liitlaseks, mis aitab meil kaalust alla võtta aga mis on selles väites tõsi? Seda tüüpi kuumavann on iidne komme, mida on kasutatud paljudes kultuurides nii idas kui läänes, kuna see suudab puhastada keha, puhastada nahka ja aidata meil rasva põletada. Selles OneHowTo artiklis me paljastame teid kuidas sauna kasutada kaalu langetamiseks mis näitab ka kõiki selle iidse ravi eeliseid. Kas soovite rohkem teada saada? Jätka lugemist!

Järgige samme:

Saun on kinnine ruum, kus temperatuur kõigub umbes 80 kraadi, mis põhjustab meie higinäärmetes higi tekitamist ja seetõttu võime kaotada vedelikke. See funktsioon vähendab meie keha vedelikupeetust ja seega tselluliidi olemasolu väheneb naha siledamaks muutmine.

Sa peaksid teadma, et sauna kasutamiseks kaalulangetamiseks ei saa loota ainult sellele tööriistale, sest sellesse kinnisesse ruumi sisenedes on puhastada toksiine higi kaudu ja vabaneda liigsetest kaloritest, kuid nii kaua, kui olete selle tavaga koos füüsiline treening ja tervislik toitumine.

Saunaskäigu ajal võime kaotada umbes 300 kalorit, kuid me ei kaota rasva ega toniseeri oma lihaseid. Kui kaalume end pärast saunas olemist, näeme, kuidas me kaalume vähem, kuid naasete oma normaalkaalu juurde niipea, kui joote vett sest teie keha teeb ainult vedeliku kadu.

Sellel viisil, sauna tuleks kasutada täiendusena oma tervisliku eluviisi harjumustele ja tehke seda vähemalt kaks korda nädalas, et saada toksiinivaba keha, kindel nahk ja vähem tselluliiti.

Nagu näete, ei saa sauna kasutada ainult kehakaalu langetamiseks, sest see pole selle tavapärane kasutus. See võib olla täienduseks siledama naha saamiseks ja vedeliku kinnipidamise vältimiseks, kuid sellest pole kasu, kui te ei ela sellega terve elu. Milleks siis saunad mõeldud on? Siit leiame selle eelised:

• Puhtam nahk kuna aur avab poorid ja laseb kogunenud lisanditel välja pääseda.

• Tänu kuumusele pakub saun a lõõgastav toime sobib suurepäraselt stressiga võitlemiseks.

• Suurem elastsus lihastes, nii et kontraktuurid või valu, soojus toimib lõõgastavana, mis leevendab ebamugavust.

• Saun ka parandab meie vereringet kui kapillaarid laienevad, võimaldades südamel paremini pumbata.

• Tselluliidi vähendamine Kuna tänu higistamisele suudame vedelikud ja rasvarakud elimineerida, saavutades siledama naha.

Selles OneHowTo artiklis saate hoolikalt lugeda sauna eeliseid.

Vaatamata paljudele eelistele on oluline, et võtaksite arvesse mitmeid soovitusi selle tervislikuks kasutamiseks ja selle mõjudest maksimaalselt ära. Näiteks, seansid ei tohiks olla pikemad kui 15 minutit sest kuumus põhjustab kaotada toksiine, aga ka vett ja mineraale, nii et üle parda minnes võime minestada ja / või peapööritada. Samal põhjusel ei ole soovitatav sauna kasutada rohkem kui 3 korda nädalas.

Enne ja pärast iga seanssi on oluline, et juua palju vedelikke et korvata higistamisega kaotatu. Samuti ei ole soovitatav pärast iga seanssi trenni teha või jõnksutada, sest keha peab taastuma kõigest, mida ta on kaotanud.

Lisaks sellele on sauna kasutamine vastunäidustatud südameprobleemidega inimestele, hüpertensiivsetele või rasedatele naistele.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas sauna kasutada kaalu langetamiseks, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.