Kuidas teha detox dieeti


See on üks dieedimaailma suundumusi, mis kogub rohkem jälgijaid. Ja see on see, et detox dieet Need on tähelepanuväärsed: vaid ühe nädalaga võite kaotada kuni 3 kilo. Ja mitte ainult seda, vaid ka seda detox dieet aitate oma keha puhastada ja toksiine tervislikul viisil kõrvaldada.

Lehel OneHowTo.com tahame seda selgitada kuidas teha detox dieeti lihtsal viisil, et saaksite sellest hetkest alates enda eest hoolitsema hakata. Liituge võõrutushullusega!

Indeks

  1. Detox-dieedi võtmed
  2. Dieet puu- ja köögiviljadest
  3. Joo palju vett
  4. Detox-dieedi faasid: puhastusfaas
  5. Detox-dieedi faasid: antioksüdantne faas
  6. Puhastusfaasi näidismenüü
  7. Näide antioksüdandi faasi menüüst
  8. Soovitus enne võõrutusdieedi tegemist

Detox-dieedi võtmed

Kui mõtlete teha detox dieet peate arvestama selle oluliste aspektidega salenemist meetod.

  • See on dieet, mis koosneb peamiselt puu- ja köögiviljadest
  • Hüvastijätmine peaks toimuma süsivesikute, suhkrute ja küllastunud rasvade suhtes
  • The detox mahlad neist saab teie liitlane toksiinide kõrvaldamiseks ja figuuri eest hoolitsemiseks

Avastage selles TESTIGE, milline detoximahl on teie jaoks


Dieet puu- ja köögiviljadest

Rakenduses OneHow tahame teile näidata kuidas teha detox dieeti õigel ja tervislikul moel peate seetõttu kõigepealt teadma, et selle dieedi ajal peaksite liituma puu- ja köögiviljadega. Nendes toitudes on palju antioksüdante ja vitamiine, mis aitavad teil keha puhastada ja tervislikult kaalust alla võtta.

Trikk, mida paljud inimesed järgivad teha detox dieeti on võtta erinev detox mahlad päeva jooksul; Need mahlad on valmistatud puu- ja köögiviljadest ning suurendavad nende toitude tarbimist, kui juua rohkem vedelikku.


Joo palju vett

Veel üks võti teha detox dieeti on juua palju vedelikke: vesi on võimeline eemaldama toksiine, puhastama keha ja vähendama vedelikupeetust. Jooksul detox dieet Päevas on soovitatav juua 1 kuni pool kuni 2 liitrit vett.

Kui te tavaliselt nii palju vett ei joo, on teil nipp vedelikku sisse võtta, ilma et sellest ise aru saaksite: jooge detox mahlad enne iga sööki ja te joote vajalikku vedelikku, et seda hästi teha detox dieet.


Detox-dieedi faasid: puhastusfaas

Nagu paljud dieedid, detox dieet Seda jaotatakse kahes toidufaasis. Esimene neist, puhastav, on see, mis tuleb läbi viia dieedi esimesel 3 päeval ja milles võetakse kaaliumirikkaid toite, mis soodustavad toksiinide ja vedelike väljutamist.

Puhastav etapp koosneb:

  • 1. päev: söö ainult ananassi
  • 2. päev: sööge erinevat tüüpi puuvilju
  • 3. päev: ühendage puuviljad valguga


Detox-dieedi faasid: antioksüdantne faas

See etapp detox dieet See tuleb läbi viia kohe pärast puhastamisfaasi ja selle kestus on 7 päeva. Pärast nädala lõppu saate alustada tsüklit detox dieet alustades jällegi puhastusfaasist.

Selle etapi võti on süüa antioksüdante sisaldavaid toite nagu spinat, avokaado, tomat või sibul. Kui soovite teada saada, millised on peamised antioksüdantiderikkad toidud, lugege järgmist artiklit.


Puhastusfaasi näidismenüü

Hommikusöök

  • 1. päev: infusioon + 3 ananassi viilu
  • 2. päev: infusioon + ananass ja pirni millefeuille
  • 3. päev: infusioon + kiivi ja ananassijogurt

Toit

  • 1. päev: küpsetatud ananass
  • 2. päev: puuviljadega täidetud ananass
  • 3. päev: ananassi salat kanaga

Õhtusöök:

  • 1. päev: ananass Carpaccio
  • 2. päev: puuviljasalat
  • 3. päev: ananass krevettidega

Näide antioksüdandi faasi menüüst

Hommikusöök

  • 1. võimalus: kohv piimaga + puuviljasalat
  • Variant 2: tee + 2 täisteraküpsist kerge moosiga

Toit

  • 1. võimalus: spinati salat + grillitud kana
  • Variant 2: Spargelkreem + Keiser

Õhtusöök

  • 1. võimalus: grillitud köögiviljad + jogurt 0%
  • Variant 2: munapuder loodusliku spargliga + infusioon

Soovitus enne võõrutusdieedi tegemist

Nüüd teate kuidas teha detox dieetiSiiski peate meeles pidama, et enne kaalulangetamismeetodi kasutamist peate konsulteerima oma arstiga, et koostada teile konkreetsed juhised. OneHowTo soovib, et hoolitseksite enda eest, kuid tervislikult ja tervislikult.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas teha detox dieeti, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.