Kuidas teha ananassidieeti 3 päeva jooksul

Kaalu kaotamine on tervise- ja ilutööstuses alati olnud moes. Kui inimesed soovivad kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik, on paljud välja mõelnud väga kiired kaalulangetusprogrammid. Nende hulgas on ananassidieet üks neist puuviljapõhistest toitumiskavadest, mille eesmärk on aidata teil kaotada paar kilo vaid 3 päevaga.

Ananass on väga toitev troopiline puuvili, mis võib kindlasti aidata teil saavutada oma eesmärke ja soovitud ilmet. Muidugi peaksite tervisliku kaalu langetamiseks alati võtma ettevaatusabinõusid. Enne selle plaani järgimist soovitame konsulteerida toitumisspetsialistiga, kuna seda tuleks rakendada ainult äärmuslikel juhtudel. Kõike seda öeldes, KUIDAS teile öelda kuidas teha ananassidieeti 3 päeva jooksul, samuti hoiatusi ja näpunäiteid, mida peaksite meeles pidama.

Indeks

1. Mis on ananassidieet?
2. Ananassidieedi eelised
3. Kuidas teha ananassidieeti 3 päeva jooksul
4. 1. päev
5. 2. päev
6. 3. päev
7. Kaotada 3 päeva jooksul 5 kilo - hoiatused ja näpunäited

Mis on ananassidieet?

Ananassi dieet on krahhi dieedi programm, mille eesmärk on kiire kaalulangus. Selle saavutamiseks näitab dieet, et ananassi tuleks süüa kõigil söögikordadel ja sellega võib kaasneda mõni õrn harjutus. See režiim on väga range ja piirav ning tervishoiutöötajad soovitavad seda harva, kuid see võib olla kasulik sportlastele, kes peavad enne võistlusi kiiresti kaalust alla võtma.

Kuidas ananassidieet töötab?

Jättes kehast peamised toitained nagu süsivesikud ja teatud valgud, on keha sunnitud ära kasutama kogunenud rasvavarud. See võimaldab teil palju kiiremini rasva põletada ja seetõttu aitab teil lühikese aja jooksul kaalust alla võtta.

On oluline, et seda dieeti järgitaks ainult 3 või 5 päeva. Sellega jätkamine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, mis on tingitud keha toimimiseks vajalike toitainete puudusest.Lisaks pakub ananassidieet kiireid tulemusi, mis võivad kahjustada pikaajalisi kehakaalu langetamise eesmärke.

Kui soovite rohkem näpunäiteid kiiresti kaalust alla võtta, vaadake meie artiklit 8 näpunäiteid kaalu langetamiseks.

Ananassidieedi eelised

Kui ananassidieeti järgitakse vastutustundlikult, võib see olla väga kasulik neile, kes soovivad lühikese aja jooksul kaotada paar kilo. Kaaluge, kas see aitab teil otsustada, kas see programm sobib teile või mitte ananassidieedi kõige olulisemad eelised:

• See on lihtne dieet, mis ei vaja põhjalikku ettevalmistust.
• Ananassi bromelaiin võib pärssida söögiisu, pehmendada roojamist ja suurendada toitainete imendumist.
• Aitab puhastada keha ja soodustab toksiinide ladestumist.
• Kroonilise kõhukinnisusega inimesed saavad sellest programmist kasu.
• Kava lõpus märkate ka säravat nahka.

Puuviljad võivad olla meie suured liitlased rasva kiirel põletamisel ja soovitud mõõtude saavutamisel. Kutsume teid külastama meie artiklit Kuidas valmistada mahlasid kehakaalu langetamiseks ja avastada kõiki võimalusi, mis meil teie jaoks on.

Kuidas teha ananassidieeti 3 päeva jooksul

Hoolimata üsna lihtsast metoodikast, on oluline teada ananassikoguseid, mida peaksime iga päev tarbima, ja neid kogu päeva jooksul õigesti jaotama. Lisaks sellele saame kalorite kiiremaks põletamiseks aidata end kergete harjutustega, mis ei nõua liiga palju pingutusi ja mis annavad täiendava tõuke rasva põletamisele. Need on mõned harjutused ananassi dieedi jaoks mida saate teha:

• Kaela, õla, käe ja randme pöörlemine
• Külgmised kopsud
• Täpne sörkimine
• Tungrauad
• Edasi kopsud
• Kükid
• Prõks
• Sisalikud
• Venitusharjutused

Teadma kuidas teha ananassidieeti 3 päeva jooksulAllpool näitame teile näidismenüüsid, et saaksite selle aja jooksul optimaalseid tulemusi ilma toitumist tõsiselt kahjustamata.

1. päev

Ananassidieedis saame tarbida muid madala kalorsusega toite, mis annavad meile osa igapäevaseks tegevuseks vajalikest valkudest. Liha, näiteks kana või kala, on kaalulangetamiseks väga kasulik, nii et selles menüüs kasutame pärastlõunast söögikordade jaoks veidi lõhe ja kalkunit:

• Varahommikul: 1 tass rohelist teed.
• Hommikusöök: 2-3 viilu ananassi, 1 tass kaerahelbeid.
• Suupiste: 1 klaas ananassimahla.
• Lõunasöök: 1 grillitud lõhe, 3 ananassi viilu.
• Suupiste: klaas ananassimahla, 1 tass jogurtit.
• Õhtusöök: 1 kalkunifilee 4 ananassiviiluga.

2. päev

Köögiviljad ja munad võivad selle dieedi ajal olla ka suurepärased energia- ja valguallikad, siin on ananassi dieedi 2. päeva menüü.

• Varahommikul: 1 klaas lambaläätse teed.
• Hommikusöök: 1 tass ananassiviile, 1 keedetud muna.
• Suupiste: 1 klaas ananassimahla.
• Lõunasöök: 1 tass ananassi viile, 1 kerge salat kausis.
• Suupiste: klaas ananassimahla.
• Õhtusöök: 1 kauss röstitud köögivilju, 1 tass ananassi.

3. päev

Lõpuks jätame teile selle toitumiskava viimase päeva menüü, mis koosneb sellistest toiduainetest nagu kana, seened ja tortillad, mis on madala kalorsusega, kuid kõrge toiteväärtusega:

• Varahommikul: 1 klaas sooja vett mee ja sidruniga.
• Hommikusöök: 1 tass ananassiviile, 1 masala tortilla.
• Suupiste: 1 klaas ananassimahla.
• Lõunasöök: 1 tass ananassiviile, 1 kanafilee.
• Suupiste: klaas ananassimahla soola ja pipraga.
• Õhtusöök: 1 kauss hautatud seeni, 1 tass ananassi.

Kaotada 3 päeva jooksul 5 kilo - hoiatused ja näpunäited

Nagu te juba teate, võib ananassi eksklusiivne tarbimine 3 päeva jooksul aidata teil kaalust alla võtta, kuid on ebatõenäoline, et see kaal säilib. Harvardi tervise andmetel naised ei tohiks tarbida vähem kui 1200 kalorit päevas. Mehed vajavad veelgi rohkem kaloreid - minimaalselt 1500 päevas. Igat dieeti, mis annab vähem kui see, peetakse krahhidieediks ja a ebatervislik viis kaalust alla võtta.

Sest see puuvili lisab kokku 453 kalorit ananassi kohta, peate võib-olla tarbima mitu ananassi, kui otsustate ainult seda puuvilja süüa. Isegi selle dieedi paindlik versioon, mis võimaldab teistest toitudest toitainete saamiseks 500 kalorit rohkem, nõuaks rohkem kui ühe ananassi söömist päevas. Kõike seda arvesse võttes on need ananassi dieedi mõned puudused:

• Ananass sisaldab palju C-vitamiini, nii et selle liigne tarbimine võib põhjustada tõsiseid kõrvetisi.
• Ananassi liiga palju kiudaineid võib põhjustada kõhulahtisust.
• Ananassile allergilised inimesed tunnevad suu ja põske turset.
• Samuti võite tunda maohaavandeid ja põletustunnet.

Muude kõrvaltoimete hulka kuuluvad: letargia, nõrkus, peavalu, iiveldus, teiste hulgas.

Ananasside üleannustamine võib olla organismile ohtlik ja võib põhjustada pöördumatuid terviseriske. Sellepärast peate parema tulemuse saavutamiseks ja lõpuks nende 5 kilo kaotamiseks järgima 3 päeva või maksimaalselt 5 päeva dieeti. Enne selle kava alustamist on soovitatav konsulteerida oma toitumisnõustajaga.

Kui soovite kaalust alla võtta tervislikult ja ohutult, külastage kindlasti meie artiklit Kuidas tervislikult kaalust alla võtta.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas teha ananassidieeti 3 päeva jooksul, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.