Kuidas teha ananassi dieeti


Ananass See on puuvili, mis on täis eeliseid, olles üks parimaid looduslikke antioksüdante, mida võime leida. Seetõttu pole üllatav, et temast on saanud täiuslik kandidaat a dieet et aidata meil lühikese aja jooksul paar kilo alla võtta. The ananassi dieet See sobib suurepäraselt keha detoksifitseerimiseks ja vedelike kõrvaldamiseks, aidates meil siiski paari päevaga kaotada kuni kaks kilo. see pole soovitatav tavalise dieedina, kuid alternatiivina, mis aitab meil turseid kiiresti vähendada. Aadressil OneHowTo.com selgitame kuidas teha ananassi dieeti tõhus vorm.

Indeks

  1. Enne ananassi dieedi tegemist
  2. Mis on ananassidieet
  3. Kuidas teha ananassidieeti 1. päev
  4. Kuidas teha ananassidieeti 2. päev
  5. Kuidas teha ananassidieeti 3. päev
  6. Ananassi dieedi dieedi eelised ja puudused

Enne ananassi dieedi tegemist

The ananassi dieet See on suurepärane võimalus vedeliku kaotamiseks ning kõhupõletike ja rasvade olemasolu vähendamiseks meie kehas. See on ideaalne alternatiiv keha detoksifitseerimiseks pärast mõningast toiduga liialdamist, kuna ananass sobib suurepäraselt meie maksa, neerude ja kõhunäärme puhastamiseks ning aitab meil põletada rasva ja annavad olulises koguses vitamiine.

Siiski ananassi dieet see on väga madala kalorsusega, sellepärast ei soovitata jälgige seda rohkem kui seitse päeva või võib tekkida märkimisväärseid toitumisvaegusi. Pidage meeles, et kui soovite kaotada 10 või enam kilo, peate seda tegema pöörduge toitumisnõustaja poole, kuna ainult professionaal võib teile sobiva dieedi näidata, mis aitab teil oma tervist säilitada.

Mis on ananassidieet

The ananassi dieet See seisneb selle toidu lisamises kõigisse söögikordadesse, mida me päevas sööme, koos mõne madala kalorsusega toiduga, mis aitavad meil vähendada vedelikupeetust, kõrvaldada toksiine ja tõhusalt vähendada meie keha põletikku.

Päevas on ainult kolm söögikorda: hommiku-, lõuna- ja õhtusöök, ilma suupisteta. Füüsilised harjutused ja vähemalt kahe liitri vee tarbimine päevas aitavad tugevdada ka selle toimet ananassi dieet. See tähendab, et päevas kombineeritakse maksimaalselt 400 gr tailiha, näiteks kana, kala, kalkunit või küülikut, ananassi ja mõne köögiviljaga.

Kuidas teha ananassidieeti 1. päev

Hommikusöök: kaks viilu looduslikku ananassi, konserveerimata ja pakendamata. Täistera röstsai kerge, madala suhkrusisaldusega moosiga.

Lõunasöök: 200 gr portsjon looduslikku tuunikala, mis on grillitud supilusikatäie oliiviõli ja vähese soola ja pipraga, kaks viilu ananassi.

Õhtusöök: kanarind maksimaalselt 200 grilliga, grillitud supilusikatäie oliiviõli ning vähese soola ja pipraga, millele on lisatud salat salatit, mis on kaunistatud ainult supilusikatäie oliiviõli ja äädikaga. Kaks viilu ananassi.

Kui söögikordade vahel tunnete end väga näljasena, on lubatud süüa ainult ananassi või võtta looduslikku infusiooni ilma suhkruta, soovitatav on neid ärevuse vähendamiseks.

Kuidas teha ananassidieeti 2. päev

Hommikusöök: kooritud ananassijogurt.

Lõunasöök: 200 gr portsjon grillitud lõhet supilusikatäie oliiviõli ja vähese soola ja pipraga, kaks viilu ananassi.

Õhtusöök: Segasalati salat, millele on lisatud ainult tuunikala purki vees ning supilusikatäis õli ja äädikat. Kaks viilu ananassi.

Kuidas teha ananassidieeti 3. päev

Hommikusöök: kaks viilu looduslikku ananassi. Täistera röstsai kerge, madala suhkrusisaldusega moosiga.

Lõunasöök: 200 gr lahja veisefilee, mis on grillitud supilusikatäie oliiviõli ja vähese soola ja pipraga, kaks viilu ananassi.

Õhtusöök: kerge taimne koor, mis sisaldab puhastavaid köögivilju nagu seller, kaalikas, artišokk või spargel, ilma kartuli või kooreta. Kaks viilu ananassi.

Ananassi dieedi dieedi eelised ja puudused

Ananassidieedi eelised

  • See aitab meie kehast vedelikke väljutada, soodustades maksa, neerude ja kõhunäärme puhastamist
  • Vähendab kõhupõletikku
  • Edendab rasvade põletamist, aidates meil kiiresti paar kilo alla võtta
  • See soosib meie keha detoksifitseerimist, aidates seda puhastada

Ananassidieedi puudused

  • See on väga madala kalorsusega dieet, nii et kui seda peetakse kauem kui nädal, võib see põhjustada toitumisvaegusi kõigi toidugruppide puudumise tõttu, mis mõjutab meie tervist
  • Vedeliku kaotamiseks on ideaalne dieet, kuid tasakaalu puudumise tõttu taastatakse kaotatud kaal kiiresti
  • See on väga ekstreemne dieet, nii et ärevus, nälg, vähene energia ja ebamugavustunne tekivad regulaarselt
  • Ei sobi südame- või neeruprobleemidega inimestele
  • See on monotoonne dieet, mis võib selle harrastajaid hõlpsasti ära tunda

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas teha ananassi dieeti, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.