Kuidas vältida stressi juuste väljalangemist
Stress ja akumuleerunud pinged võivad põhjustada meile mitmeid märgatavaid emotsionaalseid märke ja sümptomeid, nagu halb tuju, ärevus, unetus, meeleolu kõikumine jne, aga ka mõned füüsiliselt nähtavamad, näiteks juuste väljalangemine või alopeetsia. See juhtub üldjuhul seetõttu, et juuksesibul nõrgeneb aegadel, kui meil on palju stressi või ärevust, ja seetõttu langevad juuksed liigselt ja rikkalikult välja. Selles OneHowTo artiklis aitame teil seda olukorda vältida, näidates teile meetmeid, mida peaksite võtma vältida juuste väljalangemist stressi tõttu ja tugevdada oma lakka kiiresti. Võtta teadmiseks!
Järgige samme:
The närviline või stressialopeetsia Selle peamine sümptom on laialdane juuste väljalangemine, see tähendab, et juuksed langevad sarnaselt välja kõikides piirkondades ja mitte kohapeal. Seetõttu võib täheldada karva tiheduse olulist vähenemist ja hajuvat juuste väljalangemist, mis toimub sel ajaperioodil, mil stress või psüühiline pinge on palju suurem.
See on üldjuhul ajutine seisund ja kui stressist ja emotsionaalsest kriisist üle saada, kasvavad juuksed mõne nädala pärast ise tagasi ning sama elujõu ja tugevusega, mis neil oli varem. Juhul, kui juuksed tagasi ei kasva, tuleb kõige sobivama ravi alustamiseks end spetsialisti kätte anda.
Iga olukord, mis tekitab stressi, ärevust või depressiooni, võib põhjustada a liigne juuste väljalangemine, nii et esimene probleem selle probleemi lahendamiseks ja vältimiseks on vähendada füüsilist ja emotsionaalset stressi ja taastada rahulik seisund. Juhul, kui olete olnud selline juba pikka aega ja te ei tea, kuidas olukorda lahendada, on kõige parem pöörduda professionaalse psühholoogi poole ja alustada teraapiat, mis aitab teil sellest edukalt üle saada.
Teisest küljest võite rahuliku ja pingevaba elu elamiseks kasutada mõningaid meetodeid, mida teile allpool näitame:
- Füüsiliste harjutuste tegemiseks: Füüsiliste tegevuste käigus vabanevad endorfiinid - kemikaalid, mis soodustavad head tuju ja suurendavad õnne. Lisaks saate kõrvaldada kõik kogunenud pinged ja magada öösel palju paremini.
- Meditatsioon: Meditatsiooniga alustamine on ideaalne õppimiseks sünkroonima oma hingamine ja keskendumisvõime, õnnestudes keha ja vaimu lõdvestada ning kõrvale jätta kõik need negatiivsed mõtted, mis stressi suurendavad.
- Lõõgastavad distsipliinid: harjutage selliseid modaalsusi nagu jooga või pilates see on suurepärane viis keha toniseerimiseks, stimuleerides samal ajal keha lõõgastust ja rahu. Nad on suurepärased erialad sisemise rahu leidmiseks ja võitlustingimuste, nagu stress, ärevus ja depressioon, leidmiseks.
- Lõõgastavad massaažid, naeruteraapia seansid, vesiravi tegemine, a spaa, jne.
Lisaks lõõgastavatele tavadele on oluline ka see tugevdada juuksekiude koos piisavad toitained vältida stressi tõttu liigset juuste väljalangemist. Järgige tasakaalustatud ja tervislikku toitu, milles neist puudust ei ole vitamiinid A, B, C ja mineraalid nagu tsink; Kõik need on hädavajalikud, et soodustada juuksefolliikulite hapnikuga varustamist, muuta juuksed tugevaks, tihedamaks, hüdreeritud ja terveks. Uurige, millistest koostisosadest leiate neid toitaineid suuremas koguses, vaadates artiklit Toidud juuste väljalangemise vältimiseks.
Samuti ärge unustage, kui tähtis on end seesmiselt niisutada, juues iga päev vähemalt 2 liitrit vett, kuna see on teie juuste hüdreeritud ja konditsioneeritud hoidmise võti.
Nii hoolitsed oma juuste eest iga päev Sellel on ka palju pistmist selle kadumisega, kuna teatud halvad harjumused võivad rõhutada juuksekiudude nõrkust ja seega suurendada nende väljalangemist. Soovitame teil arvesse võtta järgmisi näpunäiteid:
- Juuste kammimiseks on oluline kasutada pehmete ja laiade harjastega kammi. Kui märjad juuksed on palju nõrgemad, peaksite need pärast niiskuse eemaldamist ja hoolikalt tegema lahti harutama.
- Kasutage toitvat ja pehmet šampooni, mis on kohandatud teie juuste vajadustele, ja täiendage seda hea palsamiga.
- Toidake juukseid kord nädalas tugevdava ja elustava maskiga.
- Ärge laske oma juukseid liiga sageli kuivatada, triikida, lokirullidelt jne kõrge temperatuuriga.
- Vältige rihma soengute, näiteks liiga sageli kammitud hobusesabade, punutiste või kuklite kandmist, kuna need soodustavad juuste väljalangemist.
- Lõika otsad vähemalt üks kord iga e kuu tagant, et neid saaks uuendada ja juuksed ei läheks kergesti laiali.
Ja et anda oma juustele täiendavat tugevust ja toitumist, pole midagi muud kui rikastada neid mõne loodusliku tootega, mis on head liitlased, et vältida ja peatada juuste liigset väljalangemist. Saadaval on palju ravimeetodeid, kuid nende hulgas looduslikud ravimid juuste väljalangemise vältimiseks kõige tõhusamaks leiame järgmise:
- Masseerige peanahka mõnega vähemalt 10 minutit tugevdav õli, näiteks rosmariin, oliiv või kookos.
- Rakenda aloe vera geel peanahal ja laske sellel 45 minutit toimida. Aloe vera on taim, mis aitab teil juuste väljalangemist vältida, kuna see sisaldab väga erinevaid toitaineid, nagu vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid, mis aitavad juuksesilmi täielikult taastada ja noorendada.
- Lahjendage 2 supilusikatäit Apple vinager, segage ja kasutage segu juuste loputamiseks, kui olete selle pesnud. Lase 10 minutit mõjuda ja loputa seejärel leige veega. Õunaäädikas soodustab juuste kasvu ja hoiab ära ka enneaegse vananemise.
Enne ravi läbimist on soovitatav külastada spetsialisti, kes annab teile võtmed juuste väljalangemise vältimiseks ja kujundab teie vajadustele vastava kava.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas vältida stressi juuste väljalangemist, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.