Kuidas on shiatsu massaaž


Lõõgastumiseks, stressi kõrvaldamiseks ja kogunenud pingete unustamiseks on mitu võimalust, kuid kui soovite ka jõudu taastada ja need kõige pingelisemad kehaosad tervendada, võite proovida järgmist: shiatsu massaaž. See Jaapani tehnika põhineb elutähtsa energia suunamisel tervendava surve kaudu meie keha võtmetähtsusega ja strateegilistes punktides. Järgmises oneHowTo.com artiklis tutvustame ja selgitame teid kuidas on shiatsu massaaž, täiuslik teraapia, mis ühendab füüsilist ja emotsionaalset enesetunde parandamiseks. Testige seda!

Indeks

  1. Mis on shiatsu massaaž
  2. Shiatsu massaaži eelised
  3. Kuidas teha shiatsu massaaži
  4. Shiatsu massaaži vastunäidustused
  5. Muud massaažid

Mis on shiatsu massaaž

The shiatsu See on Jaapani päritolu ja traditsioonilise hiina meditsiini mõjuga teraapia. Seda lõdvestustehnikat kasutatakse eesmärgiga kanaliseerida kogu eluline energia, üldtuntud kui Chi, ja ravivad stressist ja rutiinsetest pingetest mõjutatud piirkondi.

Shiatsu massaaži läbiviimisel on kõige sagedamini kasutatav meetod kõige pingelisemate alade surve, mis tavaliselt langevad kokku nõelravi punktidega, kasutades sõrmi või peopesa, kuigi suurema surve saavutamiseks võite kasutada ka küünarnukke või põlvi. Niisuguse massaaži läbiviimiseks võib kasutada ka mobilisatsioonitehnikat, venitamist või sõtkumist ning see on kinnitatud hingamistehnikale ja keha asendile.


Shiatsu massaaži eelised

The shiatsu massaaž on üks enim tunnustatud ja hinnatud stressi kõrvaldamine. Selle tehnika võimaldab meil pingetest vabastada teatud kehapiirkonnad, mis võimaldab meil kergemini lõõgastuda, hoides halvad energiad endast eemal.

See on ka hea meetod kõrvaldada valu, tänu konkreetsete kehapiirkondade survele. See on kasulik inimestele, kes kannatavad selliste haiguste all nagu:

  • Emakakaela või jäik kael.
  • Seljavalu ja seljaprobleemid.
  • Reuma.
  • Vähendatud liikuvus.
  • Spordivigastused.

Teiselt poolt sobib shiatsu suurepäraselt ennetada haigusi, kuna see kaitseb meie keha, täites seda positiivse energiaga ja töötab vaimse tervise edendamiseks. Seega vähenevad tänu sellele massaažile kõik probleemid, mis on seotud südame-veresoonkonna, hingamisteede, endokriinsüsteemi või seedetraktiga. Muuhulgas, shiatsu on kasulik tervendamiseks:

  • Perioodi valud.
  • Kõhukinnisus.
  • Astma.
  • Unetus.
  • Ishias.
  • Väsimus.

Lõpuks ei tohiks unustada, et kuna see on ka lõõgastav massaaž, on see ka sellel kasu nahale. Tänu shiatsu tehnika jõule suudate vältida kortse ja lõtvumist, parandades samal ajal naha välimust, mis näeb välja heledam ja parema tervisega.


Kuidas teha shiatsu massaaži

Shiatsu massaaži on mitu varianti, kuid kõigis neist peate mängima surve kõige pingelisematele ja valusamatele punktidele. Muidugi peaksite vältima ainult fokuseeritud tööd, sest eesmärk on saada energia liikuma nii, et see ei jääks seisma. Näiteks, kui teil on emakakaelavalu, siis ärge töötage ainult selles piirkonnas, vaid leidke keha vabastamise saavutamiseks punkte seljal, kätel või jalgadel. Mõelge ka sellele, et teie tunnetatav valu võib olla põhjustatud mõnest teisest kehaosast, mis tunneb end normaalselt, nii et shiatsu püüab leida valu päritolu või põhjuse.

Kõige tavalisem on see, kui vastuvõtja lamab näoga alla, mugavas ja laias ruumis. Massöör tuleks asetada paralleelselt põlvedele istuma. Seejärel asetab ta lõdvalt oma käe vastuvõtja ristluule ja mõlemad hingetõmbed on sünkroniseeritud. Järgmisena pange mõlemad käed talle selga ja töötage nii, nagu roomaksite temast üle. Pidage meeles, et te ei tohiks kasutada jõudu, vaid laske oma keharaskusel nendele punktidele survet avaldada. Otsige kogu selja pingestatud alasid ja suruge survet (mitte kunagi otse selgroole). Võite töötada sõrmedega või kätega.


Shiatsu massaaži vastunäidustused

Shiatsu massaaž kasutab kergelt agressiivseid võtteid ja seda iseloomustab selle pehmus, mistõttu on see üks massaažidest, millel on vähem vastunäidustusi kui teistes ravimeetodites ja massaažitehnikates. Sellest hoolimata shiatsu massaaži ei soovitata kui teil on mõni järgmistest punktidest:

  • Riskida raseduse või rasedusega alates kolmest raseduskuust.
  • Hiljutised luumurrud või purunemised.
  • Sellised haigused nagu osteoporoos või epilepsia.
  • Palavik või verejooks.
  • Veenilaiendid.

Muud massaažid

Kui soovite lisaks sellele teada saada ka muid massaažiliike ja / või täiustada füsioteraapia tehnikat, soovitame teil lugeda järgmisi artikleid:

  • Kuidas on Rootsi massaaž
  • Kuidas teha lõõgastavat massaaži
  • Kuidas reduktiivne massaaž töötab

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas on shiatsu massaaž, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.