Kuidas süüa juuste väljalangemise vältimiseks
The juuste väljalangemine See on probleem, mis muretseb nii mehi kui naisi ja mis võib tuleneda erinevatest põhjustest, alates teatud terviseprobleemidest kuni varajasteni alopeetsia või kiilaspäisus. Ja kõigi määravate tegurite hulgas mängib see, mida me sööme, juuksefolliikulite tervises põhirolli, suutes neid juuste väljalangemise vältimiseks tugevdada ja toita. Sellepärast anname veebisaidil OneHowTo.com teile mõned näpunäited kuidas end juuste väljalangemise vältimiseks toita.
Järgige samme:
Õige söömine ei aita meid ainult vältida juuste väljalangemist, kuid see tugevdab ka seda, soodustades selle kasvu ja muutes selle palju paremaks. Sel põhjusel on väga oluline meie toitumine üle vaadata, et see hõlmaks puuvilju, köögivilju ja tervislikke toite.
Nende muudatustega parandate mitte ainult juuste heaolu, vaid ka naha seisundit.
Juuste väljalangemise vältimiseks söömisel on oluline veenduda, et saate piisavalt kogus rauda, mis on oluline element tugevate juuksefolliikulite säilitamiseks. Head rauaallikad on punane liha, läätsed, lambasalat, spinat, kikerherned ning molluskid ja karbid. Kui soovite selle toitainega rohkem teada saada, siis palume teil tutvuda meie artikliga rauasisaldusega toitude loeteluga.
Kaasa kõik rühmad vitamiinid See on vajalik teie dieedil, kuid kui soovite juuste väljalangemist vältida, ei saa te lõpetada A-, B-, C- ja E-vitamiinirikka toidu tarbimist, need on väga kasulikud. Parim on lisada need toidud oma dieeti ja tarbida toidulisandites ainult siis, kui arst seda soovitab.
Toodete hulgas, mida peaksite juuste väljalangemise vältimiseks iga päev sisse sööma, on:
- Beetakaroteenirikkad toidud nagu porgand, kõrvits või apelsinid.
- Rohelised lehtköögiviljad.
- Sidrunviljad.
- Kala ja lahja liha.
- Teraviljad.
- Eelistatavalt madala rasvasisaldusega piimatooted.
The antioksüdandid Need on suureks abiks enneaegse vananemise ennetamisel ja vabade radikaalide ilmnemise vastu võitlemisel, kuid on ka juuste tugevdamise võtmes. Neid leiate sellistest infusioonidest nagu roheline tee, pähklitest, sojaubadest ja sellistest saadustest nagu tofu ning kaunviljadest nagu kikerherned, oad või läätsed.
The foolhape, mis on nii vajalik loote arenguks raseduse ajal, on see ka juuste tugevaks hoidmiseks ja juuste väljalangemise ärahoidmiseks. Seda toitainet võib leida toidust, mida me tarbime iga päev, ja kui teie arst seda ei märgi, ei tohiks seda toidulisandina tarvitada. Selle leiate sellistest toitudest nagu spargel, brokoli, tsitrusviljad või avokaado. Meie artiklis foolhapperikkad toidud pakume teile loetelu muudest alternatiividest, mis aitavad teil juukseid tugevdada, hoides ära nende välja kukkumise.
On väga oluline, et oleksite kindel, et juuste väljalangemise vältimiseks ja juuste tugevdamiseks peate oma dieedis olulisi muudatusi tegema. Kui teil on mingil põhjusel dieet, mis piirab teatud rühmi, näiteks taimetoitlus, või teil on teatud tervislik seisund, näiteks aneemia, peate tingimata külastama oma arsti. Kõige soovitavam on teha vereanalüüs, et hinnata, kas on vaja seda lisada vitamiinilisand.
Kui vaatamata dieedi muutumisele juuste väljalangemine jätkub, külastage spetsialisti, et välistada võimalikud konkreetsed tingimused. Mis on juuste väljalangemise põhjused, selgitame üksikasjalikult mõningaid tegureid, mis võivad seda mõjutada. Siin esitleme parimaid tooteid, mille vastu võidelda juuste väljalangemine.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas süüa juuste väljalangemise vältimiseks, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.