Kas sa ei saa kaalust alla võtta? See võib olla sel ootamatul põhjusel
Kui soovite kaalust alla võtta, kuid ei saa, ütleme teile, mis võib toitumisspetsialistide sõnul olla selle taga.
Kui olete proovinud kõike muud kui kaalust alla võtta ei saa, ilmselt sellepärast, et peate täitma nõude, mis on võib-olla kõige olulisem. Selle artikli jooksul anname teile võtmed, et saaksite selle kätte. Samuti võime teile lubada, et kui selle kätte saate, sa ei too enam "ohverdusi". Dietoloog, toitumisspetsialist ja traditsioonilise hiina meditsiini spetsialist Estefanía Mata de las Heras Ta selgitab seda meile.
1-7
Meie kaalukaotuse probleem algab siit
"Meil kõigil on emotsioone ja need emotsioonid peegeldavad midagi, mis meiega juhtub," alustab toitumisteadlane Estefanía Mata de las Heras. "Kui me elame oma keskusega kooskõlas, kui harmooniast pisut välja saame, on lihtne tagasi keskpunkti minna. Kuid kui me elame pidevas ebakõlas, see tähendab radikaalsetes emotsioonides, nagu viha, pettumus või repressioonid, peame hüvitama, ”kaitseb ekspert.
@sündinudjooga
Kõik dieedid algavad esmaspäeval
Estefanía toob meile väga graafilise näite: “Veedate nädalavahetuse söömisega, saabub esmaspäev ja teie emotsioon on viha iseenda vastu. Süü, koormus, et ei saavuta endalt nõutavat standardit ", kommenteerib ta. "Siis annad endale radikaalse vastuse: lähed dieedile," jätkab ta. Ja ta selgitab, et "režiim" pole sõna, mida talle meeldib kasutada selle autoritaarse varjundi tõttu. Samuti ei räägi me dieedist, vaid elustiilist.
Kas enesehaletsus rikub meie dieeti?
Toitumisnõustaja juhib tähelepanu sellele, et sellise suhtumise omaksvõtt teeb meid vihaseks ja kurvaks, sest me kehtestame endale midagi sellist, mida me ei tunne. Ja mis siis juhtub? Estefanía ütleb meile, et kui selle tunnega silmitsi seisame, siis kui meil on näiteks halb päev tööl, äratame automaatselt vastupidise: kaastunde iseenda vastu.
Enim kardetud auhind
"Sel hetkel mõtlesime, et" ma väärin kuklit "", Selgitab Estefanía. "Ja jälle, kui me oleme selle ära söönud, ilmneb süütunne ja me hüvitame selle uuesti," ütleb ta. "Hüvitise emotsioonid on tasustamine, tühimiku täitmise emotsioonid," täpsustab ta.
Köögis uuendused, parim ravim
Kindlasti mõtlete nüüd, mida võiks selle ratta seljast maha saamiseks süüa, ja otsite kohe vastust. Estefanía räägib ka sellest pidevast kannatamatusest. Ta kinnitab, et elame pidevas vahetu olekus ja lahendusena soovitab ta köögis ainult rahulikult, puhata ja uuendusi teha. Lükka tagasi igavad retseptid, mida me pole põnevil proovida. See on tõsi on toite, mis aitavad meil ärevust vähendada kuid kõige tähtsam on nautida igat hetke.
@fit_happy_sisters
Lõplik lahendus
"Me võime karistada ja premeerida ennast kogu elu, kuni me sellest aru saame põhjus, miks me ei saa kaalust alla võtta, on meie endi emotsioonide juhtimine”, Selgitab ekspert.
@believe_ahletics
Kaalu langetamiseks peate sööma (ja elama) harmoonias
Nagu Camila Rowlands oma raamatus osutab, Hämmastav soolestiku-aju ühendus, stressiolukorras "üks esimesi mõjutatud on soolestik, mis põeb põletikku", sest närvilise olukorra korral tekitame kortisooli ja vabastame glükoosi, nii et meie lihased valmistuvad erksaks stsenaariumiks. Seega ei keskendu keha oma põhifunktsioonide väljatöötamisele ja kõige selle tagajärjel ei tööta see oodatud regulaarsusega.