Millised toidud põhjustavad aknet
Kas tavaliselt kannatavad akne all? Nii et lisaks tavapärasele iluhooldusele tähelepanu pööramisele on oluline ka reguleerida järgitavat dieeti, sest neid on aknet tootvad toidudja. Kuigi iga nahk on erinev, on tõsi, et on olemas teatud üldreeglid, mis määravad rasu taseme, mida mõned koostisosad meie kehale kaasa aitavad ja mis võivad nahale põhjustada vistrikke. Selles OneHowTo artiklis me paljastame teid millised toidud põhjustavad aknet pidades alati meeles, et sõltuvalt igaühe nahast võib see loetelu sisaldada veel mõnda.
Järgige samme:
The Piimatooted need on toidud, mis põhjustavad aknet. Seda seetõttu, et see sisaldab testosterooni eelkäijaid - ainet, mis reguleerib rasu tootmist ja on piimatoidu söömisel tasakaalust väljas; selles rühmas peame hõlmama ka šokolaad et kuigi on olemas müüt, et see põhjustab aknet, peame teadma, et mitte kakao ise ei põhjusta vistrike teket, vaid et see on piim, millega see on segatud.
Teine aknet põhjustavate toitude rühm on lihtsad süsivesikud, see tähendab rafineeritud saiakesi, kondiitritooteid, maiustusi jne. Põhjus on see, et need koostisosad tasakaalustavad meie keha glükoosi ja põhjustavad küllastunud rasvade kogunemist, kuna need on tooted, mida me ei suuda seedida; määre See on põhjus, miks naha tervis muutub ja nahale ilmub akne.
Üldiselt kõik kõrge rasvasisaldusega toidud või mis on keedetud rasvasel viisil, põhjustavad aknet. Praetud, pekstud või, nagu oleme juba varem märkinud, lihtsüsivesikud on tooted, mis muudavad meie keha rasva ja destabiliseerivad vere glükoosisisaldust, mis põhjustab naha rohkem rasu tootmist. Lisaks ei võimalda rasvad toitainete ja hapniku ühtlast jaotumist kogu kehas, nii et nahk näeb hullem välja. Selles OneHowTo artiklis räägime teile, kuidas rasvastele toitudele vastu panna.
The kofeiin See on veel üks aknet põhjustav toit, mistõttu peame seda vältima, kui tahame, et vistrikud nahal kaoks. Põhjuseks on see, et see stimulant vabastab meid adrenaliinist ja meie kehas on stress, samuti ei võimalda see meil sügavalt puhata, nii et naha tervist mõjutab kahvatum värv ja vistrike olemasolu. Nii et kohvi või kofeiiniga soodad on parem akne korral kraavi või tagasi lõigata.
The muna see on ka toit, mis põhjustab nahale vistrikke. Põhjus on selles Kollane, muna kollakas osa, on kõrge rasvasisaldusega, mis, nagu me oleme varem rõhutanud, destabiliseerib glükoosi ja tekitab nahal rasu. See ei tähenda, et peate oma muna oma dieedist välja saatma, peate selle lihtsalt võtma, eemaldades munakollase ja süües ainult valgeid, see on sama hea ja palju kergem!
Samuti on leitud, et punane liha need võivad põhjustada aknet. Põhjuseks on see, et loomset päritolu valkudel ei ole sama seedeprotsess kui taimse päritoluga valkudel ja need jäävad kehasse pikemaks ajaks kinni, mistõttu need toidujäägid jäävad kehasse ja organism peab neid vabastama. naha poorid, mis põhjustab näole vistrike ilmumist. Seetõttu on nahaprobleemide jaoks tervisliku toitumise saavutamiseks soovitatav vähendada seda tüüpi liha tarbimist ning valida muu tervislikuma ja vähem rasvasisaldusega liha, näiteks kana, kalkun või küülik.
The alkohol See on veel üks toode, mis paneb vistrikud näole ilmuma. Iga kord, kui te jooge võtate, ladustatakse organismi rida toksiine ja meie maks peab nende kõrvaldamiseks töötama tõhusamalt; See muudab selle organi võimatuks vere täieliku puhastamise, kuna ta on teadlik alkoholimürkidest, mis põhjustab nahale vistrikke, musti ja vistrikke.
Kui sa tahad vältida akne tekkimist Peate igapäevaselt piirama ja kontrollima nende toiduainete tarbimist, kuid lisaks peate läbi viima ka mitmeid ilupraktikaid, mis aitavad teil nägu pehmemaks ja siledamaks muuta:
- Pese oma nägu igal hommikul ja õhtul spetsiaalse naha jaoks mõeldud seebiga.
- Rasvade kogunemise vältimiseks kasutage õlivaba meiki.
- Niisutaja peab ka teie näole sobiv olema.
- Jooge rohkelt vett, et toksiinid kehast välja viia.
Selles OneHowTo artiklis anname teile rohkem näpunäiteid, et saaksite õppida akne vältimiseks oma igapäevases elus.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Millised toidud põhjustavad aknet, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.