Miks ma dieedin ja kaalust alla ei võta?
See on juhtunud meil kõigil! Sellest on möödas kuu aega, kui alustasite oma uus dieet, treenite iga päev ja astute äkki skaalale, nii et see teile seda ütleb sa pole midagi kaotanud. Jah, see pole unistus, see võib juhtuda. Ja me teame, et see on kohutav! Aga, Miks ma dieediga tegelen ja kaalust alla ei võta?
Paljud on tegurid, mis sellesse olukorda sekkuvad, see võib sõltuda sinust või mitte sinust, tõsi on see, et on vaja avastada, mis on valesti, et sa ei heidutaks ja otsustaksid ekslikult oma hüljata soov kaalust alla võtta ja olla tervislikum millegi jaoks, millel on kindlasti ravim. Nii et lugege see OneHowTo artikkel hoolikalt läbi ja õppige tundma kõige tavalisemaid põhjuseid, miks dieeti pidada ja kaalust alla ei võeta.
Järgige samme:
Üks levinumaid põhjuseid, miks paljud dieedipidajad kaalust alla ei võta, on nad ei söö toite õigel ajal. Keha ja selle ainevahetuse optimaalseks toimimiseks on vaja, et sööksite hommikueineid, suupisteid, lõunasööki, suupisteid ja õhtusööki iga päev samal kellaajal. See võimaldab kehal kohaneda ja reguleerida selle toimimist et see oleks optimaalsem ja kiirem.
Kas jätate suupisteid vahele? AHA! Suupisted on hädavajalikud iga dieeti pidava inimese jaoks kaalus edukalt. Lisaks sellele, et suupisted aitavad kontrollida ärevust söömise vastu ja vältida joomist, toimivad suupisted ainevahetuse kiirendamise stiimulina, sest kui see hakkab magama jääma, sest see on juba lõunasöögi ära põletanud, siis see ärkab ja takerdub uuesti, kuna uus toit sissepääsuprotsessis. Kas soovite aktiivset ainevahetust? Söögikordade vahel näksige.
Kui ülaltoodud põhjused ei vastuta selle eest, et küsite endalt: "Miks ma dieediga tegelen ja kaalust alla ei võta?", Siis võib juhtuda, et teid ei pidev treenimisega. Kaalulangus on valem: 70% toitu ja 30% liikumist. Kardiovaskulaarset treeningut peaksite tegema 40 minutit vähemalt 4 päeva nädalas. Kui teete ühe päeva jah ja kolm ei, siis te ei näe tulemusi.
Vanus mõjutab palju kaalulanguse rütmis. Kui olete 20-aastane, olete trenni teinud, tervislikult toitunud ja kõik suupisted söönud, on tõenäoline, et olete kuu aja jooksul kaotanud kuni 6 kilo. Kuid pärast inimese 30-aastaseks saamist ei ole ainevahetus sama, kõik kehas toimuvad protsessid on aeglasemad, ka kaalulangus. Nii et kui olete üle 30-aastane, võib olla normaalne, kui olete kuu aega dieeti pidanud ja kaotanud ainult kaks kilo.
Tähelepanu hormonaalsete probleemide korral, sest need on tavaliselt selle tragöödia peamised põhjused, milleks on dieedipidamine ja kehakaalu langetamine. Kilpnääre on nääre, mille hormonaalne produktsioon mõjutab otseselt inimeste kaalu. Mis tahes kilpnäärme aktiivsuse ebaõnnestumine võib põhjustada inimese liigse kehakaalu languse, mida nimetatakse hüpertüreoidismiks, või võita palju, sündroom, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks.
Kilpnäärme alatalitluse osas tuleb mainida, et selle seisundi määravaks sümptomiks on see, et inimene, hoolimata sellest, kui palju dieeti ja trenni teeb, ei saa kaalu kaotada ilma haigust kontrollimata.
Kui olete öelnud, et peate dieeti ega kaalu langetama, võime eeldada, et olete seda teinud külastas toitumisspetsialisti, kes on saatnud teile dieedi, mis on mõeldud ainult teile ja põhineb teie keha vajadustel, kaalulangetatavatel kilodel ja vereväärtustel. Kui ei, siis teete dieeti, mille leidsite ajakirjast või sõbra soovitatud, sest teate, miks see ei toimi.
Millal eesmärk on kaalust alla võtta on neid, kes väidavad, et süsivesikute või piimatoodete kõrvaldamine kiirendab protsessi rohkem. Idee ei ole siiski dieedi pidamine, et kaalust alla võtta ja uuesti kaalus juurde võtta, mõte on õppida tervisliku seisundi nimel sööma. Seetõttu ei ole toidugruppide väljalõikamine tervislik, keha vajab kõiki toite, et need saaksid kõige paremini toimida.
Sa dieedid, teed trenni, ei jäta suupisteid vahele, sööd õigel ajal, sul pole hormonaalseid probleeme, kuid sulle meeldib õlut juua. Kõik alkohoolsed joogid on halvad kui soovite kaalust alla võtta siis lisaks põhjustades nälga ja soovimatuid liigutusi, pärsib igasugune ainevahetus, sest kedagi ei päästeta.
Proovige vähemalt sel ajal, kui olete selle uue elustiiliga harjunud, alkoholi tarbida ainult seltskondlikel üritustel.
9
Selles OneHowTo artiklis jagame teiega kõige tavalisemaid põhjuseid, miks inimene dieedib ja kaalust alla ei võta. Kui arvate, et ükski neist pole teie olukorra vastus, soovitame teil seda teha külastage oma toitumisspetsialisti või Perearst et teid juhtida ja anda teie juhtumile kohane selgitus.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Miks ma dieedin ja kaalust alla ei võta?, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.