Kuidas tselluliiti oma kätelt eemaldada

The tselluliit koguneb relvade piirkonda? Sõltuvalt kehaehitusest ja ainevahetusest võib vedelikupeetus ilmneda sellistes piirkondades nagu käed, tuharad, kõht, puusad jne. Käed on tselluliidi kõrvaldamiseks mõnevõrra keeruline ala, kuid mitte võimatu: peate oma elustiilis muutma rea ​​ja aitama teil kasutada apelsinikoore nahka vähendavaid meetodeid. Selles OneHowTo artiklis me ütleme teile kuidas tselluliiti relvadest eemaldada nii et saate neid ilma kompleksideta kanda.

Järgige samme:

Kõigepealt hakkame tegelema toiduküsimusega, sest nagu öeldakse fraasis: "me oleme see, mida me sööme" ja seetõttu saame apelsinikoort ravida, muutes oma dieeti tervislikuma vastu. Üldiselt selleks vältige tselluliiti koos toiduga peame järgima selliseid juhiseid:

• Dieet rikas puu- ja köögiviljadega: põhjuseks on see, et need on väga tervislikud koostisosad, kuna sisaldavad suurepäraseid toitaineid ja vitamiine ning sisaldavad siiski peaaegu üldse kaloreid. Lisaks on enamik veerikkaid, mistõttu nad eelistavad keha puhastamist uriini kaudu.

• Vähendage soola: sool blokeerib veenid, põhjustades vee mitte sujuvat voolamist; See põhjustab tselluliidi ja vedelikupeetuse ilmnemist. Seetõttu on hädavajalik vähendada soola ja proovida muid toiduaineid, näiteks ürte või koostisosi nagu karri. Lehel OneHowTo räägime teile, kuidas soola toiduvalmistamisel asendada, et saaksite õppida muid tehnikaid.

• Kiudainerikkad toidud: need sobivad suurepäraselt tselluliidi vastu võitlemiseks, kuna need aitavad parandada soolestiku transiiti ja panevad meid lipiidid loomulikult ära viskama. Selles mõttes on soovitatav kõik valged süsivesikud asendada täisteranisuga, kuna need sisaldavad palju kiudaineid.

Vedelikupeetuse kõrvaldamiseks ja puhastatud keha saavutamiseks on soovitatav, et nad oleksid vähemalt purjus 2 liitrit vett päevas mis aitab teil keha loomulikult detoksifitseerida. Kuid lisaks on soovitatav lisada ka oma dieeti diureetikumid nagu ananass, spargel, arbuus, artišokk, tomat jne. Lehes OneHowTo avastame looduslikud diureetikumid, et teaksite neid kõiki.

Samamoodi soovitatakse teil oma dieeti lisada ka nende võtmine infusioonid mis aitavad teil kõrvaldada vedelikupeetust ja seeläbi vähendada teie kätes olevat tselluliiti. Parimad on korte, salvei, võilille või artišoki infusioon.

Lisaks muutustele oma dieedis, saavutada eemaldage tselluliit kätelt Samuti on oluline, et alustaksite tavapärasest füüsilisest treeningust, mis aitab teil siin kogunenud rasva põletada ja tugevdada piirkonna lihaseid. Esimene asi, mida peate tegema, on hakata mingit tüüpi harjutama südame-veresoonkonna võimlemine mis aitab teil kiiresti kaloreid põletada ja paremat vereringet.

Selles mõttes saate valida selliseid harjutusi nagu jalgrattasõit, jooksmine, elliptilised jne, kuid kui eelistate, võite valida ka muud aeroobsed tegevused, mis aitavad teil ka kaloreid põletada, näiteks samm, aeroobikatunnid, Zumba jne. Eelkõige peate treeningukavas pühenduma vähemalt 20 minutit kehasse kogunenud rasva põletamiseks.

Pärast kardiovaskulaarseid harjutusi peaksite tegema kulturismi harjutused Ja teie puhul keskendume käsivarre piirkonnale (kuigi OneHowTo lehelt soovitame teil kogu oma keha kompenseerimiseks tooni anda). Alustame biitseps.

See harjutus, mille pakume välja allpool, on väga lihtne, sest vajate ainult kahte hantlit (raskust, mida soovite ja suudate toetada, ärge ennast sundige) ja seisate kergelt painutatud jalgadega ja sirutatud kätega. Peate mõlemad käed tõstma korraga rindkere kõrgusele ja langetama need aeglaselt algasendisse. Tehke 3 komplekti 15 kordust.

Nüüd jätkame triitseps, see osa, kus tavaliselt rakendada tselluliiti kuna see sisaldab tavaliselt kõige rohkem rasva. Selle harjutuse tegemiseks vajame ka hantlite kasutamist. Peame toetuma lauale või põlvitama matil, mille keha on 90-kraadise nurga all painutatud. Me toetame ühe käe maapinnale, et olla kindel, ja teisega hoiame raskust.

Harjutus on väga lihtne, kuna peame kõigepealt hoidma kätt painutatuna ja seejärel täielikult tagasi sirutades tagasi tõmbama. Seejärel naaseme algasendisse ning korratakse harjutust 15 korda ja kolmes erinevas seerias.

Selles OneHowTo artiklis avastame, kuidas käte tooni teha ilma jõusaali minemata.

Teine osa, mis on seotud ka meie käte väljanägemisega, on rinnalihased kuna kui me neid lihastame, suudame vähendada rasva kogunemist käe ja rinna vahel. Selle ala toonimiseks peame hantleid ära kasutama ainult selleks, et end põrandale või lauale lamada (nagu me teile lisatud pildil näitame).

Harjutus seisneb hantlite hoidmises mõlemas käes, käte avamises rindkere tasemel ja nende tõstmisse pea tasemele. Siis peate naasma algasendisse ja korrata seda liikumist 15 korda. Tehke 3 komplekti 15 kordust ja näete, kuidas teie käed tunduvad palju paremad.

Kuid kui tselluliit on väga sügav, võib juhtuda, et kõigi nende meetodite abil ei saa te seda täielikult kõrvaldada. Sellepärast on neid mitmeid esteetilised protseduurid mis aitab teil saada eemaldage tselluliit kätelt. Üks lihtsamaid on minna supermarketisse või apteeki tselluliidivastast kreemi ostma ja määrida seda iga päev piirkonda, tehes ringmasse, mis parandab vereringet ja välistab vedelikupeetuse.

Kuid kui eelistate teisi, mis on paremini nähtavad, saate selle valida lümfidrenaaž mis on massaaž, mis stimuleerib lümfisüsteemi, tasakaalustades kehas olevat vett, või, üks edukamaid on kavitatsioon, esteetiline süsteem, mis aitab rasvarakke lahustada ja uriini kaudu elimineerida. Selles artiklis avastame tselluliidi uuenduslikke tehnikaid.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas tselluliiti oma kätelt eemaldada, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.