Kuidas hoolitseda naha sees

Lisaks tavalisele nahahooldusele, st igapäevasele niisutusele, kortsudevastasele kreemile, koorijale jne, peaksite teadma, et naha tervist see sõltub ka muudest sisemistest elementidest. Pidage meeles, et sisemine tervis peegeldub väliselt, seetõttu võib juhtuda, et hoolitsete oma näo eest väga palju, kuid sellegipoolest kannate igapäevaselt ebatervislikke tavasid ja seetõttu ei saa te kunagi nahka, mida soovite nii väga. Tervis on ülemaailmne arvutus, et kui meil on seestpoolt hästi, siis märkame seda ka väljastpoolt, seetõttu on oluline hoolitseda oma dermise eest ka sisemiselt, et oleksime ideaalses seisundis. Sel põhjusel räägime selles OneHowTo artiklis teile kuidas naha sees hoida nii et võtaksite arvesse mõningaid harjumusi, mida peate muutma, kui soovite olla täiuslik.

Järgige samme:

Üks tõhusamaid võimumeetodeid hoolitsege naha sees on muuta toitumisharjumusi. Toitained, mida me toidu kaudu võtame, panevad meie keha õigesti töötama või mitte. Need toimivad nii, nagu oleks see keha "bensiin" ja seetõttu vajame neid iga päev, et saaksime päevale vastu astuda tugevuse, elujõuga ja et kõik toimiks meie sees õigesti.

Aga mis siis, kui sööme ainult magusat ja praetud? Noh, me täidame oma sisemuse toksiinidega, elementidega, millest pole meie tervisele kasu ja mis lisaks takistavad ka selliste organite nagu maks või mao protsesse. Sel põhjusel on tõenäoline, et toidus leiduvaid soodsaid toitaineid ei saa õigesti metaboliseerida ja seda hindab väliselt matt nahk, ilma läike ja heleduseta, kuivad ja nõrgad juuksed ja küüned, millel on kalduvus murduda.

Oluline on panustada tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele ning puu- ja köögiviljadele. Järgmisena avastame mõned parimad toidud naha eest hoolitsemiseks:

Oliiviõli

Selles on palju rasvhappeid, mis niisutavad sügavalt pärisnahka; Lisaks sisaldab see ka E-vitamiini, mis on üks parimaid toitaineid naha taastamiseks ja naha kaitsmiseks väliste mõjurite eest, mis võivad olla kahjulikud. Võttes 2 või 3 tl oliiviõli päevas, hoolitseme juba naha eest sisemiselt.

Tsitrusviljad

Apelsinid, mandariinid, sidrun, muu hulgas, on naha parandamiseks väga kasulikud koostisosad, kuna need sisaldavad suures koguses C-vitamiini. See vitamiin toimib antioksüdandina, mis soodustab kollageeni tootmist ja võimaldab nahal püsida elastsena ja pingul.

Porgand

See on üks enim kasutatud köögivilju naha parkimiseks ja väga meelitava kuldse tooni saavutamiseks. Kuid lisaks on see üks parimaid toite naha toitmiseks, kuna see annab meile beetakaroteeni - komponenti, mis hoiab ära lõtvumise ja hoiab ära esimeste kortsude tekke.

Selles teises OneHowTo artiklis näitame teile põhjalikumat loetelu teie naha jaoks parimatest toitudest.

Teiselt poolt on neid ka toidud, mida vältida kui soovite suurepärases seisukorras nägu näidata. Need tooted võivad kahjustada naha tervist, täites meie keha toksiinide ja elementidega, mis kahjustavad meie õiget sisemist toimimist. Rõhutame järgmist:

Praetud toit

Kartul, pekstud kana, kroketid jms on kõrge rasvasisaldusega toidud ja takistavad seetõttu vere korralikku ringlust. Sel moel ei pääse hapnik kõigile rakkudele õigesti ligi ja seetõttu näeb meie dermis välja matt, läbipaistmatu ja matt.

Töödeldud toidud

Burgerid, vorstid, konservid või eelvalmistatud toidud on mõned näited seda tüüpi toidust, et parem on, kui vähendame oma dieeti maksimaalselt. Põhjus on see, et neis on palju rasva, suhkrut ja ka kemikaale nagu säilitusained või maitsetugevdajad. Kõik need elemendid blokeerivad meie artereid, takistades korralikku vereringet ja halvendades seetõttu naha tervist.

Suhkrud või pagaritooted

Suhkur destabiliseerib meie veresuhkru taset ja see mõjutab otseselt naha tervist, kuna see vähendab luudes ja nahas leiduva komponendi kollageeni tootmist. Seega, kui me seda tüüpi toitu liigselt sööme, satub oht, et nahk vananeb varem ja on ka lõtvam.

Selles teises OneHowTo artiklis uurime teemat sügavamalt ja näitame teile rohkem nahka kahjustavaid toite.

Kuid lisaks toidupõhjustele peaksite teadma, et seestpoolt naha hooldamiseks on ka muid võimalusi. Näiteks, vältida stressi On hädavajalik, et meie nägu oleks ideaalses korras ja nahk näiks terve. Stress ja ärevus on üks 21. sajandi haigusi ning see mõjutab intensiivselt meie eluviise ja tervist.

Panustamine elule ilma stressita on ülitähtis, et tagada kogu meie keha ideaalne toimimine ja seetõttu, kui oleme sisemiselt hästi, siis märkame seda ka väljastpoolt. Mõelge, et kõrge ärevushäire muudab meie närvisüsteemi, põhjustades näiteks migreeni, tahhükardia, ärrituvuse jms. Kõik see juhtub seetõttu, et meie närvid ei ole stabiilsed ja seetõttu on võimatu, et sellises olukorras võib meie nahk olla heas seisukorras.

Sel põhjusel soovitame teil õppida ela ilma stressita.

Teine harjumus, mida peate tervisliku ja täiusliku jume näitamiseks muutma, on see, et registreerute tervislikuks eluks, st praktiseerite füüsiline treening. Pidage meeles, et spordiga aktiveerime oma südame-veresoonkonna süsteemi, pannes südame pumpama rohkem verd ja parandades seeläbi verevoolu. See võimaldab hapnikul paremini jõuda meie keha rakkudesse ja elunditesse ning seetõttu muudab meid tugevamaks ja tervislikumaks.

Regulaarne treenimine toidab nahka hapnikuga ja aitab ka toksiinide väljutamine higi kaudu. Seega, kui soovite seest naha eest hoolitseda, alustage sporti ja pühendage vähemalt 3 päeva nädalas spordile. Sa märkad erinevust!

Ja ilmselgelt on ka puhkus väga oluline selleks, et olla särav ja suurepärane. Inimesed, kes kannatavad unetuse all või ei saa piisavalt kiiresti magada, näost näete, et neil pole päris õigus: kollakas värv, tumedad ringid, heleduse puudumine ... Kõik need on märgid, mis tähistavad, et te ei naudi õige puhkus.

Siiski, kui pühendate 8 tundi päevas magamiseks Teil on võimalik oma naha välimust parandada, sest öösel on meie dermise taastumine ja see võib vabade radikaalide agressiooni tagasi pöörata. Une ajal on see, kui uued kehakuded ja -rakud parandatakse ja luuakse, seetõttu on oluline iga päev nautida sügavat ja rahulikku und.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas hoolitseda naha sees, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.